我们的生活和教育
不是自己苦难的磨砺
而是让自己更享受更平和
照顾好自己 才能更好地照顾家庭·孩子·工作
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实践作业1：如何照顾好自己的身体？
（1）音乐，悦心（每天一小时）
沉浸在音乐的世界，心灵沉静，欣赏打动自己
的歌声，关注内心的声音
（2）中午闭目养神半小时
小睡·冥想·随想……
总之，放松自己，享受平静
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实践作业2：制定本周的特殊时光
本周五下午 音乐配奶茶
暖暖的下午 美美的享受
周末 陪伴家人 带着女儿看望老妈外婆
实践作业3：找充实自己的事情并执行
爱讲故事·绘本·亲自时光·志愿者
每月2-4次线上绘本分享
让更多的人爱听故事 会讲故事
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