正面管教第一周：照顾好自己

我们的生活和教育

不是自己苦难的磨砺

而是让自己更享受更平和

照顾好自己   才能更好地照顾家庭·孩子·工作

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实践作业1：如何照顾好自己的身体？

（1）音乐，悦心（每天一小时）

沉浸在音乐的世界，心灵沉静，欣赏打动自己

的歌声，关注内心的声音

（2）中午闭目养神半小时

小睡·冥想·随想……

总之，放松自己，享受平静

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实践作业2：制定本周的特殊时光

本周五下午  音乐配奶茶  

暖暖的下午  美美的享受

周末   陪伴家人  带着女儿看望老妈外婆

实践作业3：找充实自己的事情并执行

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