俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。承上启下的中午这一餐务必要吃饱，才能有精力应付接下来的繁忙工作。

很多人同时也会发现一个问题：午饭吃饱后，接下来的时间人懒懒的提不起精神，反而更困倦了。加上一上午工作后的疲累，短暂的午休时间似乎也没补回多少精力。

为什么？

首先需要了解的是，人在刚吃饱时，身体确实处于一个困倦状态，不由自主地会为了补充消耗的精力向你的大脑传递休息信息，所以午饭后小憩一会儿是非常有必要的。但是一来午休过后会出现睡眠不足越睡越想睡的情况，二来很多人其实连午间休息那么二十分钟左右的时间都达不到，那该如何才能快速恢复精力呢？

午饭后，喝点蜂蜜吧。

蜂蜜，大家都很熟悉。蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖，因此喝蜂蜜能增加人体的热量，使人更有活力。

尤其对于脑力工作者来说，长时间用脑难免会因疲惫出现反应迟钝、注意力难以集中等现象，喝点蜂蜜可以使营养得到补充，脑力自然也就得到了恢复。

上班族饭后约半小时左右喝一杯清甜的蜂蜜水，这个时间段喝点蜂蜜水可以促进消化，帮助肠胃运作，缩短食物在肠胃中逗留的时长。

我们每天都在为生活而奔波，疲惫时来杯蜂蜜水，不仅可以补充营养，还能恢复精力，实在是一举两得。