自我价值就是，你怎样认识你自己，看待自己的价值。通俗来讲，自我价值就是你认为自己是什么？是不是有价值的、是不是值得被爱、被关注、被理解等等。
自我价值是一个很难被定义的词。萨提亚女士把自我价值比喻为一只装爱的瓶子，有时空，有时满。
这个瓶子里装的是各种渴望，里面最需要装的就是爱，其次是安全感、关注、尊重、自由、价值、赞美、认可等。当我们感到瓶子满的时候就感觉良好，热爱生活；当我们的瓶子开始空了的时候，就开始表现出各种不正常、沮丧甚至绝望。
我们每个人都拥有价值感，只是高低不同。
当我们自我价值感低的时候，我们就会:
1.攻击性强，看不惯的事物多，害怕别人的指责和否定；会觉得自己很差，一无是处，喜欢否定自己、不相信自己。要通过反抗别人的否定，打击别人来展现出自己的价值。有时候需要通过别人的证明才相信自己是正在被爱着的。
2.他很敏感，有许多不能动的死穴，一不小心就会触发他那个敏感点，然后他会像被点了智力血一样爆发。不经意的言语或表情就会让他产生不好的联想，跟他相处需要小心翼翼，才能不伤害到他。
3.对他人期望高，期待他人能够像神一样照顾他，总觉得别人不关注他，不爱他。
4.做事情不成熟，容易感情用事，冲动或优柔寡断，被情绪所影响。事后容易后悔，看不到事物的多面性，不能多维度看待事物。
5.不喜欢冒险，喜欢待在熟悉的环境或模式里。那样意味着安全，同时他也难以接受失败，更谈不上正确面对失败。他认为失败意味着自己无能，是一件可怕的事情。
6.思维消极，总是看到过去没有做好的地方，哀伤于过去。喜欢没有将发生的事情假设为坏的，然后去验证。并陶醉于过去中，陶醉于忧伤中，不愿意走出来。
总之，价值感低的人总是想从外在抓点东西把自己填满，总是想从外在得到证明，总是想让别人关注他、看见他、爱他……
价值感高的人则与之相反，知道自己要的是什么，不轻易为外界所带走，坦然应对外界的各种刺激。
1.自己能够正确评估自己的价值，不卑不亢，不自欺欺人，不妄自菲薄，相信自己是值得被爱的，相信自己是充满爱的，即使周围充满了冷漠。
2.能为自己的情绪负责，看到情绪是属于自己的来源也是自己。能够独立思考，能有效管理自己的情绪，不被环境控制，豁达开朗。
3.懂得包容，接纳，尊重别人，不会给别人压力感，更不会敏感，不会因为别人的一点举动就胡思乱想。他能体谅别人的难处，知道他人作为人的限制，有很多事情做不到。也没必要为自己做，相信他人的爱不需要某件事来证明。
4.能从不同角度看待问题，允许同一个问题有很多答案，会保持开放信任的态度，尝试各种新鲜事物。愿意去冒险，遇到挫折时能坦然接受并允许自己失败。知道只是事情失败了，而自己依然是有价值的。
当我们在面对一个情景、解决一个问题、面对一个人的时候，可以试着问自己，我们是否容易被环境带走？我们现在的瓶子是满着的吗？如果不是，我们能有什么办法把它装满？
其实外界并不能使我们获得价值感。价值感是一个人的灵魂，是人类的核心本质，是一个人活力的源泉，也是快乐的源泉。它是一个人的内在体验，它源于个体对自我价值的深刻认识和肯定，包括对自己的能力、品质、贡献等各方面的认可和欣赏。这种内在的体验是稳定而持久的，不会因外界的变化而轻易动摇。
虽然有时候外界的评价和反馈在一定程度上可以影响我们的价值感，但从根本上说外界并不能使我们获得真正的价值感。
我们自身的价值感是如何失去的？
我们每个人刚出生时都有一个价值感的瓶子，里面装了满满的爱。但慢慢的，我们的父母总是拿别人的优秀来激励自己的孩子；总是看到他们没做到的地方，而看不到他们做得到的地；当孩子做错事的时候，家长们会无情的攻击、批评甚至打骂；即使给爱也是有条件的。只有你听我的话，学习是好的、人是乖的我才会承认你是我的孩子，才会给你爱……慢慢的孩子就会感觉自己什么都做不好，觉得自己是没有价值的，也就慢慢的失去了自身的价值感。
所以萨提亚女士一直在做的核心事情就是，如何将我们价值感的瓶子填满。
