我的内心会控制我吃最适量的食物。
我的内心知道应该吃多少，
然后就会立刻停止，
没有一丝的进食欲望。
我的内心会指引我只吃有利于我身体的食物，
完全没有任何欲望吃任何垃圾食品。
我需要瘦身的地方的脂肪现在开始会快速地
燃烧，化掉，消失掉，
即使是在我吃东西的时候，
每时每刻都会持续消失。
我如果想运动的话，
我会非常享受运动。
但是我即使不运动，
我也会变得越来越瘦。
从今天开始，
不论我吃多吃少，
都会非常迅速地瘦下去。
我会瘦到我的内心认为最健康的状态。
我不会减肥过度，
我不会过度消瘦。
从今天开始，
不论我是站着坐着躺着，
我都会越来越瘦。
不论我是在呼吸、走路还是工作还是看书学习，
不论我做什么，
我都变得越来越瘦。
当我看到红色、绿色、黄色、
蓝色、白色、黑色的时候
我都会越来越瘦……
（有感情地、激动地反复说很多变）
想象看着镜子里的自己，
就是自己希望成为的样子，
那么瘦，那么自信……
有什么样的思想，
便有什么样的人生。
你的人生，
只与你自己有关。
