341 呼吸在健身中的作用

最近我的健身教练朋友在给我上一些私教课，大大地体会到原来健身真的不是我们所看到的那么简单。和对瑜伽有很多误解一样，很多人对健身也有很不正确的理解，以后健身就是到健身房跑跑步，举举哑铃。而实际上，健身的这段时间里我感受最深的是，健身其实更多的是一种锻炼大脑的行业，为什么这么说呢？因为健身你需要好多动作同时协调，一个动作看起来简单，但做不对却是对身体有很大的伤害。在学习的过程中，我就感受到了，原来呼吸在健身过程中也是那么地重要，而因为学习过瑜伽呼吸法的关系，我自己在学健身呼吸法的过程还是遇到一些问题的，习惯了的东西非常难改变，健身中，用力的时候是要呼气的，而瑜伽中，很多向上的动作其实是吸气的，这样的结果就是，有时是一个向上用力的动作，我就会乱了，而呼吸的不协调也会导致我很难地正确用腹部用力。看来，每一种运动真的都是一种对自身的学习啊。