会因为说出口的话没有做到而耿耿于怀，即便是一件小事。比如跟朋友说第二天要打电话给她，但是却没有。说出的承诺没有做到，所以心里不舒服。

这跟立下的flag却没有执行一样，一旦日积月累，会对自己越来越没有信心。要想改变，应该尝试从两点入手帮助自己：

1、写下来

把随口答应别人的事情，写在备忘录或便签上。每天做到言出必行，能够大大增强自己的自信心。

定下目标，把它写出来。把东西写下来，有种神奇的力量。因为亲手写出来，会让自己建立起一种承诺感。

2、公开承诺

想改变一个坏习惯或培养一个好习惯，可以把它公开出来。拿给你重视的朋友、亲人看，设想如果你没能做到那些诺言，那些人会怎么轻视自己。

加油！