【易效能时间管理】跑步前中后-20180305 62/100

运动的意义不仅仅是身体健康,更重要的是能为我们补充精力,以愉悦的心情开启一天的工作。

跑前:可喝水,晨起安静做事20-30 分钟后。

跑中:如果每天跑,不要每天大量。10公里内可不用特别补充水分。变速跑。

跑后:静态拉升。

图片发自简书App
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容