关于养生
中医养生学以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民养生智慧为一体，融会道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的学科体系。
养生，又称摄生、道生、卫生、保生等。养生之养，含有保养、修养、培养、调养、补养、护养等意；生，就是指人的生命。概言之，养生就是保养人的生命。具体而言，养生是人类为了自身良好的生存与发展，有意识地根据人体生长衰老不可逆的量、质变化规律，所进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动贯穿于出生前、出生后，病前、病中、病后的生命全过程。
中医养生理论包含了：生命观、寿夭观、健康观、和谐观、权衡观等基本观念；确立了预防为主、扶正避邪、动静结合、形神合一、审因施养、三因制宜、五脏为本、杂合以养等基本原则。
养生方法，能养、能防、能治，充分利用自然和社会环境的诸多有利因素，全面调动人体自身的调节能力，使人与环境和谐一体，是人类却病延年的理想手段。
方法篇：
一、精神养生
1、修德怡神；
2、常存仁爱之心；
3、常怀坦荡之胸；
4、常做乐善之事；
5、常省修德之身；
6、常以恬淡为务，
7、节欲保精，
8、饮食养精
9、方药补精。
10、怡情摄神
二、社交养生
1、社会环境与养生：包括社会安定与养生，社会经济状况与养生两个方面。
2、交际环境与养生：交际的养生功能、建立健康交际环境的原则和措施。
三、饮食养生：滋养调理、延衰益寿、御邪防病。
全面膳食，合理搭配；
审因施膳，以人为本；食饮有节，注意宜忌。
五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益、调味品的应用。
四、起居养生
1、起居环境：住宅环境、室内环境。
2、作息常规；
3、劳逸适度：劳逸失度的危害，劳逸适度的方法。
4、睡眠调摄：睡前调摄、睡时调摄、睡眠环境、助眠法、睡眠质量判定。
五、房事养生：作用、措施、禁忌。
房事禁忌:环境不宜、七情太过、醉酒入房、劳倦病中、经产孕期。
六、雅趣养生
音乐养生、弈棋养生、书画养生、品读养生、垂钓养生、花鸟养生、旅游养生、品茗养生、其它如集藏养生、香熏养生等。
七、沐浴养生
水沐、药浴、其它浴如：泥浴、沙浴、日光浴、空气浴、海水浴等。
八、传统运动养生
传统运动养生要领：形、气、神的锻炼与调控。
传统运动养生的原则：动静结合，运动适度；三因制宜；循序渐进，持之以恒。
常见功法：太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、形神桩、放松功。
九、针灸推拿养生
针刺养生、艾灸养生、推拿养生、其它相关方法：拔罐养生、刮痧养生、敷贴养生。
十、药物养生
应用原则：
1、注重体质，因人用药；
2、扶正祛邪，辨证遣药；
3、天人相应，顺时选药；
4、谨慎用药，切忌滥用。
常见剂型：固体中药制剂、液体中药制剂、半固体中药制剂。
十一、因时养生：昼夜、旬月、四时。
十一、因地养生：东南地区、西南地区、西北地区、东北地区、中部地区。
十二、因人养生：年龄、性别、体质。
十三、五脏调养
1、肝
调和情志法、日常调养法、饮馔服食法、肝之导引法。
2、心
心神保养法、日常调养法、饮馔服食法、心之导引法。
3、脾
调和胃气法、日常调养法、饮馔服食法、脾之导引法。
4、肺
保养肺气法、日常调养法、饮馔服食法、肺之导引法。
5、肾
保养肾精法、日常调养法、饮馔服食法、肾之导引法。
十四、部位保养
1、头面
头发保健、颜面、眼睛、耳部、口腔的保养。
2、项部
端正坐姿、功能锻炼、合理用枕、保健按摩、食疗药膳。
3、胸背
胸部保养、背部保养。
4、腰腹
腰部保养、腹部保养。
5、四肢
上肢的保养、下肢的保养。
学习笔记，分享以上。来源：相关教材。
后记：养生，如果能够践行到位，就可以提高生命生存的质量。但其中某些方面，也还是跟经济基础挂钩，没经济实力，践行也有心无力。
没有经济实力的人，只能做到相对养生。
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