自信是相信自己也相信别人，自负是只相信自己不相信别人，自卑则是既不相信自己也不相信别人。
我们知道自信是一个人的优秀品质，自信满满总是我们目标，也总是令人神往，只不过或许心有疑惑，那就是如何把握自信与自卑、自负的关系呢？
自信过了头就是自负，自信不足就是自卑，真是这样吗？
当然，从语言上这样说，当然可以，因为符合常识逻辑，自卑——自信——自负，似乎就是这个样子，见怪不怪，问题在于这是真的吗？
戴上心理学眼镜审视一番，求异思维，细化，具体化，境况就有了大不同。
首先这种常识说着好听可是没有可操作性
这个逻辑推理看似很对，可有个最大的问题就是没有可操作性，什么是自信过了头就是自负，自信不足就是自卑，该如何衡量呢，无法操作！
假如人家来咨询，问孩子自卑，如何变得自信些，又说孩子看着很自信，可感觉又自负的很，如何引导教育呢，我们该咋应对，让人家信服又可以去做。
为什么说道理是无用的废话，就因为道理总是放之四海而皆准，可就是不能拿来具体操作使用，“是骡子是马拉出来遛遛”，一旦实际操作就立马现了原形。
其实这不是道理的错，道理是没有错的，错的是不懂道理而只会说教的人，好比同样是一份食材，人家能做出一顿大餐，自己却只会做的一塌糊涂，甚至只能用嘴巴说出来一顿美餐，错的不是食材，而是自己。
又好比每天跟着人家喊“我很棒”，自我激励，自我赋能，人家喊完了口号就去行动，而自己则是喊完了口号就觉得万事大吉。
心理学最看重的是具有可操作性，换句话说，只有先感动自己，才能试着去感动别人，只有自己能做到，才能要求别人做得到。
为什么很多人说话没人听，因为别人知道这个人自己都做不到，还来要求别人做到，这不是瞎扯淡是啥！为何换个人说的同样话，别人听得进去，无外乎大家相信这个人自己做得到！
只有自己做得到，再要求别人去做到，明白这一点就会觉察，为何道德是用来要求自己的，而非用来要求别人的。凡是挥舞道德大棒，比如指责别人自私、小气、胆小、懦弱等等，皆是自己的投射，其实就是自我暴露，贻笑大方。
说了这么多，还没扯到正题，我也算是扯淡。
接下来说说区分自卑、自信、自负的标准
其实很简单，不要固执的从自己心里区分程度，而要从关系角度来区分差异。
自信是相信自己也相信别人，自负是只相信自己不相信别人，自卑则是既不相信自己也不相信别人。
我们如何对待别人的态度，恰恰成就了什么样的自己！
我们表现自信是针对外在人事物比较得出的，比如演讲流畅、考试优异、学会游泳、克服困难，这些都是在和另一个人或者过去的自己比较。这种比较是为了自己有点进步，由于进步而喜悦，而不是为了超越别人而沾沾自喜。
自负者看似是自信过了头，其实是瞧不起别人，眼里只有自己的那点漂亮，不知道天外有天，人外有人，这在外人看来就是好笑，给个称呼叫自负。好比明明用车子来拉东西多轻松，可自己非认为身体很棒可以负重前行。
自卑者更是如此，不相信别人，比如上班路上，人家说顺路捎一程，自己害怕不敢坐，看似不自信的背后是不相信别人。
能否相信别人是真假自信的试金石！
这种相信别人的态度，就是人格特质理论中的“开放性”与“宜人性”，开放性即一个人的开放、包容、宽容等程度，专业说法是“具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智能等特质”；宜人性即一个人的为善、信任、欣赏、赞同等程度，专业说法是“具有信任、利他、直率、依从、谦虚、移情等特质”。
简单的应对小建议
有个说法可以作为佐证，“帮别人就是帮自己”，这也提供了解决自卑或者自负问题的钥匙。
我们从日常小事上，先学着接纳别人，信任别人，帮助别人，起码可以对人微笑练习，做到把别人看作与自己一样不完美的人，一个活生生的人。
这样持之以恒，自卑者可接受犯错的他人与自己，看到光明与美丽，就会自信一点点，而自负者可接纳别人的才能与潜能，接受自己的无能与脆弱，就会自信真实一点点。
进一步说，自卑、自信、自负，本质上不是三种东西，而是一个本体，每个人都有这些心理活动，就是心理状态的不同呈现而已，如同阴晴圆缺、春夏秋冬，要做的是适应、适宜、适合，如此就好。
