day232 无比焦躁的一次练习

day232

今天周六。自然醒7:30,有点困但觉得还是该起床了。快8点多开始先练冥想。感觉今天身体状态依然不好,焦躁,于是练阴瑜伽。毛毛虫,蝴蝶,半蝴蝶,鞋带式,蜻蜓,然后大休息。整个练习过程中都特别焦虑,被很多念头占据,甚至无法好好呼吸。看了下,流年月亮走到白羊座,流年太阳合相火星。无论如何,好好休息,倾听身体的声音。


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