“每个人心中都有潜在的自卑感，只是程度轻重不同而已。”这句话来自个体心理学家阿弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》。看这本书虽然没有给我醍醐灌顶的感觉，但还是从中受到了不少启发，收获良多。

自卑有很多种表现形式，归纳起来大致可以分为三类：直接表现型、官能症型、伪装型。（这是我从书中整理出来，自己分类命名的）

直接表现型。行为上表现出显而易见的自卑，遇到事情畏畏缩缩，不敢去尝试。比如害怕自己不会说话，就不敢在公众场合说话；觉得自己对异性没有吸引力，碰到异性就紧张，不敢靠近，即使鼓足了万分勇气去追求，也是以一种讨好的姿态；不敢交朋友，害怕别人讨厌自己。诸如此类。

官能症型。自卑以某种官能症的形式表现出来。由于小时候的一些创伤经历导致自卑，从而患有口吃的人；因为不自信导致的性功能障碍者；总是萎靡不振无法应对日常工作的失眠者。这些都是自卑情结表现为某种官能症，以致妨碍正常生活。

伪装型。把自卑深深地伪装起来，这种是最难被察觉的。有人喜欢给自己贴一些世俗的能提升自己身份的标签，千方百计把自己装饰得很强大，以弥补潜藏在内心的自卑感。最近闹得人尽皆知的某明星学历造假的事情就属于这一类。

人之所以会自卑，一方面是共性原因：人是有思想的动物，会反思、比较。在这过程中发现周围总是有很多牛人，自己怎么都比不上，于是就产生了自卑。

另一方面是非共性原因：受个人早年成长经历的影响，而成长经历中最重要的因素是家庭和学校。

在家庭中，父母的性格、处事方式，父母之间的相处模式，家庭氛围，兄弟姐妹，这些都对一个人的成长产生至关重要的影响，是一个人性格和世界观形成的基础。

一个在父母感情好、充满爱和良好教育环境中长大的孩子一般都拥有健康的身心，因为得到了足够的爱和尊重，也能向外输出爱和尊重。

而那些生在不幸家庭中的孩子，犹如植物生长在贫瘠的土地上，身心得不到很好地滋养，成长必定受到影响，难免产生缺陷。我自己就是典型案例，幼年丧父、母亲与继父组成的家庭矛盾重重、贫穷的家境这些都让我从小就自卑，造成的影响一直蔓延到现在还未完全消除。

也有的人生长在好的家庭环境中，但由于父母教育方式不当，太过于溺爱和骄纵，让他产生了错误的世界观，觉得自己理应得到周围人的迎合和奉承，不懂得分享和奉献，也会导致在现实世界中频频受挫。

在学校里，一个人可以学习知识，开发智力，重塑世界观，通过与同龄人的相处培养人际交往能力。并且在学校中好的经历能弥补一个人早年成长的缺陷，而不好的经历会使一个原本身心健康的孩子受到不良影响。比如身体的缺陷遭到同学的嘲笑，成绩不好被标记为差生等等，这些都会在孩子心中种下自卑的种子。

“人人都有对优越感独一无二的追求。”谁都不愿意一直活在自卑感中，所以就会想方设法追求一种优越感来补偿自卑感。但现实中很多人追求优越感的方式只会让自卑感越来越严重，犹如用汽油灭火，越灭火越大。

书中有一个案例给我印象深刻：一个女孩两岁时父母离异，她母亲是在不想要的情况下生的她，所以压根不喜欢这个女儿，母女关系很差。她从六七岁就开始偷窃，有着长达十年的偷窃史，有一天她面对心理医生，说出了偷窃的真实原因：只是为了报复她母亲。因为她明显感觉到母亲不喜欢她，所以存在自卑感。为了维护自身的优越感，她决定通过制造麻烦迫使母亲关注她。

超越自卑之路如此崎岖，一不小心就误入歧途，到底什么才是正道？

现在售卖焦虑的文章充斥着网络，焦虑其实就是自卑和欲望的混合物，一方面对未来充满着各种憧憬和幻想，一方面又焦虑于自己的一无所长，可依然不愿意去改变，整天沉迷于上网、和朋友聚餐，终日浑浑噩噩，陷入“习得性无助”的怪圈。有的人甚至连焦虑都没有，只剩下麻木，并为此冠上一个好听的名字：佛系。

所以第一步一定要跳出这个怪圈，多花点时间和心思来了解自己，找到自己的目标和发力点，学会自制，苦练内功，让自己具备一技之长。

第二步要培育社会情感，提高合作能力，找到自身的价值。所谓社会情感就是对别人有兴趣，乐意和他人交往，这是人际关系和谐的基石。想想和你要好的朋友，是不是身上有某些东西能够引起你的兴趣，吸引你。而一个有较高社会情感的人，也会有好的与人合作的能力，通过合作才能创造更多价值。

记得曾经看到的一个视频，在一次活动上，一个观众向马云提问：“阿里巴巴创立的前三年没有盈利，请问是什么支撑您及您的团队坚持下来的。”马云答道：“有一次我们在酒吧喝酒，喝完正准备去结账时发现已经有人帮我们结了，并留下一张纸条，上面写道‘我知道你们不赚钱，这是我送你们的礼物，谢谢你们的付出’。我们也会经常收到客户发来的对我们工作表示感谢的邮件，是这些让我们意识到我们正在做的事情是有价值的，是值得坚持做下去的。”

足见价值感对人们追求人生目标有多么大的激励作用。当一个人通过“与人合作”这件利器，处理好工作、家庭、社会关系这三大人生课题，做对自己、对他人、对社会都有意义的事情，就会获得价值感，也会获得别人的尊重和认可，提高人际关系质量，这样会更加增强他合作与奉献的动力，形成正反馈。在这个过程中他的自信心会不断得到加强，自卑感也就会慢慢失去其地位。

这就是超越自卑的正道。

“天若有情天亦老，人间正道是沧桑”，道理从来都是知易行难，只有拿出“脱胎换骨”的魄力去努力践行才能真正逆天改命、过好一生。