在人生前二十几年，我一直自认沟通能力很差的人。

我曾经坚信，外向的是好的，内向的是坏的，爱说话是好的，不爱说话是坏的。

所以，内向＋不爱说话＝沟通力差的我。

为了提升自己的沟通力，我看过很多的书，学了很多的技巧方法，但都没有产生实际效果。真正的改变，发生在我开始接触心理学，看到了自己真实的样子，并学会自我接纳之后。

当我不再为天生内向的性格而羞愧，沟通这件事，就开始变得不那么难了。

所以在我看来，改善沟通最重要的，不是那些方法，而是这样三个字——“做自己”。

一、做自己，是不讲自己不认同的话，不做自己不喜欢的样子。

大一的时候，我做过一件特别蠢的事情。

那时刚入学不久，辅导员通知要选班委。我迫于宿舍六人已有五人报名的巨大压力，也硬着头皮参加了竞选。当时心里特没底，当班委？领导同学？这实在不是我的强项啊。

到会议室坐好之后，辅导员就让大家轮流讲讲自己为什么来申请当班委，以及心目中好班委的样子。我当时只顾着紧张，其他人说什么都没听进去，等轮到我的时候，我哆哆嗦嗦站起来，鼓起勇气，说出了一句让我后悔多年的话。我说：“我觉得，班委还是需要有一种威严感的，要让同学信服。”

话一出口，抬头就注意到辅导员立刻皱起了眉头，一副很不高兴的样子，当下气氛特别尴尬。结果自然可想而知，我不但没有选上班委，大学四年和辅导员的关系也一直很疏远……

为什么我当时会这么说呢？

其实我是一个性格很温和的人，刚上大学那会，甚至可以说是有些软弱的，而我所讲到的“威严感”，则是一个和我没有半毛钱关系的东西。但正是因为我认为自己欠缺这个，所以才会想到用这样的说法来掩饰自己内心的心虚。

我其实是在假装成一个我认为的“符合这个场合”的“我”的样子。这也是我所看到的，关于沟通最大的错误。

我们常常会以为，自己可以在别人面前扮演那个我们心目中完美的样子，这其实只是妄想，是不可能实现。

假装成一个看似完美的“我”，就像是穿上了一件很华丽但并不适合自己的衣服，自己别扭，别人看着，也别扭。

所有的假聪明，最后都会弄巧成拙，就像大一时候的我一样。

二、 做自己，是真诚表达，并相信自己值得被喜欢。

很多时候，我们之所以不敢在沟通中表现真实的自己，最大原因是对真实自我不自信。因为不相信自己的价值，不相信自己是值得被喜欢的，所以才要去伪装成一个我们心目中更好的样子。

但这是完全错误的想法，因为真实的情况是：相比于完美不出错，一个真诚的人往往会更被他人喜欢。

五月份的时候我在一个写作私教班，认识了一群很要好的同学。我们交流写作，分享生活，在很短时间内就成为了亲密的朋友。

其实，我在一开始进群的时候，也是有些发怵的，因为这个班里面牛人实在太多了，一进去就会感觉自己是差等生，自卑情绪瞬间产生。但因为又真的很想认识大家，所以也是顶着压力去群里搭话。

一开始的时候，自己说完某句话半天没人回应时，心里也是发毛的，但渐渐地就发现，好像有越来越多的小伙伴愿意和我聊天了，甚至还有人跟我说很喜欢我。

其实我并没有特意去做什么事情，只是在每天真诚地和大家交流自己的想法而已。

当作业被老师肯定感到很开心的时候，就去分享自己的开心；当写不出来文章压力很大的时候，就去吐槽说哎呀又要熬夜了；写完最后一次作业时觉得特别伤感，就告诉大家要分别了我很难过。

去看群里同样活跃的小伙伴，也都是这样。我们只是把真实的自己表现了出来，就被这个新的群体接纳了，还收获了那么多的喜欢。

大多数人，都会喜欢和真诚的人在一起。

讲到这里，我们不妨回到最初的地方，来思考这样一个问题：沟通的目的到底是什么？

我认为，所谓沟通，其实本质上就是为了让对话的双方相互了解。而了解的最基本条件，是我们要让对方看得到真正的自己。

当出于对自己的不自信，而想要逃避沟通时，请提醒自己：我们不是为了表现自己有多完美，而与他人沟通的。真诚地“做自己”，会收到别人的喜欢。

很多问题的产生，也许并不在方法上，而是在自己的心态和对事情的认知上。

回归内心，接纳自我，做一个真诚的沟通者吧。

#350-云朵-简书 little云朵#橙子学院码字岛第 8周