现在管理中，有很多关于时间管理的书籍，教导人们如何列计划，在自己的任务清单上把时间节点管理的井井有条，却忽视了精力管理。当我们时间排满了，应该在什么时间段做什么事情，如果没有精力做下去，到头来只能以效率低下收场，而这就是本书讲述的内容。

精力管理指得是对精力的控制，使用及恢复。我们需要把时间和精力放在同等重要因素的位置上看待精力。精力也指做事的投入程度，影响因素有运动、饮食、睡眠等生理基础和情绪压力。

如果我们把精力比作电池，精力的状态就像电量储备状态，在一个动态中找到平衡，才能发挥最高效能，我们做的任何事情都在消耗精力，我们的休息就是在补充。但有时候，我们会出现精力透支情况，比如熬夜追剧，手机电量低于20%会自动报警，而我们自己有时候会不自觉的忽视身体发出的警报，长期熬夜就会让自己长期处于透支状态，电池长期亏空，寿命会缩短。

这就涉及到我们精力管理的模式：

日常模式：压力模式：极限模式