2020.2.21玲珑交作业
1.用一句话清晰描述你的目标
*家庭教练
2.为了这个目标我需要去种哪些好种子？清理掉哪些坏种子？
*好种子：兼备，善良，有爱有温度，有内涵，积极主动，共赢利他，学习力强，执行力强，承诺于自己的承诺，对待他人如春天般温暖，想他人所想，虑他人所虑……
*坏种子：自以为是，自满
3.找到一个与你有相似需求的伙伴
*有团队，有死党，有伙伴们
4.采取行动帮助他们
*一直在行动
5.睡前做咖啡冥想
2020.2.20玲珑交功课
一：听千聊功课《幸福像花儿一样》
二：练习功课
1:写出生活中3-5个值得感恩的事情
(1)感恩晨会，让我们团队齐聚线上，高能共振，感觉太赞啦！
(2)感恩EROS歌曲，让我整个人都沉浸于喜乐自在的自我陶醉中！
(3)感恩线上训练营，让我每天都有持续的输入，让成长可见！
(4)感恩影视拍片的所有人员，让我有学习价值的好影片观看！
(5)感恩读书会的理念：开+合，浊+清，今天真是好好体验，感受了一把！
(6)感恩筹备微课，认真备课中收获颇多！
2:每天冥想15分钟
三:尝练习完形练习：“跨越幸福的障碍”
以下是一些未完成的句子，用来帮助你超越一些有可能阻碍你获得幸福的障碍：
1:妨碍我追求幸福的东西是…...
*没有任何人事物可以阻挡我追求幸福的脚步！
2:如果能更深刻地认识到我们是有资格获得幸福的……
*我就是幸福本身，有我在就有幸福！
3:如果我拒绝依照别人的价值观去生活.....
*我就是我，我有自己的追求，我清晰自己所要，没人能左右，除非我乐意！
4:如果我成功了......
*我就是有影响力的人！
5:如果我允许自己快乐…...
*我一直都是快乐源泉，所到之处氛围都将因我而快乐！
6:当我对自己感到满意时…...
*每天都给自己评满分，我清晰知道自己已经做到了每个当下的最好！
7:要为我的生活带来更多的幸福......
*持续能让天赋变现的事情！
8:我开始渐渐地发现……
*我发现自己一直一直在螺旋型成长，从不曾停止过脚步！
持续地做以上句子填写练习.可以在洞察力和态度改变上带给你惊人的效果。
2020.2.19玲珑交功课
一：听千聊功课《幸福的港湾》
二：练习作业
1:给你的父母或者你爱的人说谢谢你我爱你也可以一个深深的拥抱一个温暖的电话
2:说出自己往后余生想什么过
*健康，幸福，优雅，智慧，富裕，心灵自在，依心而行，清晰所要，做自己所爱，对自己不愿之事~勇敢say no！
3：在群里分享听课的三点最大收获
*再次梳理，*再次清晰，*再次检视！
2020.2.18玲珑交功课
一：听千聊功课《我要稳稳的幸福》
二：练习作业
1:和爱人做爱的游戏，说出爱对方的三个理由：
*孝顺，勤劳，善良，耐心，暖心，幽默，担当，负责任
2:每个人深情的与爱人对视一分钟
3.给爱人写一首情诗
*结婚16周年，浪漫细胞我富裕，轻松愉悦的氛围由我来营造，向来如此。前年母亲节开始，先生也会买花送三位母亲~他的妈妈我的妈妈儿子的妈妈，哈哈哈哈……
*不过我最无法忍受的是~我发的朋友圈每条他必看，却从不留下任何足迹……可是聊天时就会不经意说到我发朋友圈的细枝末叶……
*算啦，他的爱语是服务，服务的确做的好，我只负责学习，今年儿子中考暂时也不上班，家务他一力承担，我呢就做喜欢并擅长的洗碗，相安无事。我和儿子爱语一致，我俩结盟，哈哈……
*我们彼此做的最到位的点应该是~他对我爸妈比对他爸妈好，我对他爸妈比对我爸妈好，婚后一直如此，16年不变，以后更不变！
4:在群里分享听课的三个感受和接下来的行动
*三分好时夸五分，五分好时夸七分，七分好时夸爆棚，行动从未停止……
2020.2.17玲珑交功课
一：听千聊功课《幸福从爱自己开始》
二：练习作业
1:看着镜子里的自己说出自己的三个优点
(1)我是一个优雅，智慧，富裕女人！
(2)我是一个勇敢，付出，大爱的女人！
(3)我是一个善良，勤劳，乐观的女人！
2:每个人用心的读一遍当我开始真正爱自己
3:在群里分享听课的三个感受和接下来的行动
(1)第一感受：有评判，说教多了些，没故事，没感受。很期待能听到学习那么多课程中的成长故事……评判心升起时就被“抓住了”，对雅楠表达感恩分享的同时，也表达自己的内心真实想法。没有好与不好，祝福雅楠越来越好！
(2)第二感受：喜悦。现在的每一天我都很富足，把学习排的满满当当，输入输出相结合，先生家里家外一把手，我真是个没烦恼的幸运儿。
(3)第三感受：爱。好爱自己，跟自己恋爱了19个月，还在继续，自我价值超高，哈哈。最近我又开始跟钱宝宝恋爱了，哈哈，非常棒的初体验，哦耶！
2020.2.16玲珑交功课
一：听千聊功课《幸福工作法》
二：练习作业
1:写出生活中3-5个值得感恩的事情
(1)感恩朋友们给予机会，分享简书和美篇的操作，并给予一致好评，还分享各自的处女秀，好有心真好学，感动！
(2)感恩自己的一路坚持，为分享去查看数据，美龄1361天，数据很可观，值得为自己点无数赞，狠狠确认！
(3)感恩宝宝打来电话，跟我一起探讨近期所感所悟，以及如何转型的构思，互通信息有无，还夸我“感召力越来越强”，再次被确认！
(4)感恩丽娜有事就会想到我，73分钟的电话，聊了天南海北，个人成长，等等系列，哈哈，好闺蜜，有你真好！
(5)感恩主动加我好友的朋友们，每次添加时，会夸我告知哪里被吸引故而加好友，反复确认的感觉，真是棒极啦！
(6)感恩我的脚丫，今晚跟你十指(趾)紧扣，感受到你的力量，谢谢你一路陪伴，我爱你！
(7)感恩暖宫贴，贴在丹田处，慢慢散发出来的热度，让我全身舒畅，温暖如沐暖阳！
2:每天冥想15分钟，站桩
3:用MPS模式找到自己的三圈交集
*找过多次，已确定！
4:给自己目前从事的工作进行“使命描述”
写的另人足够向往（找出工作潜在的意义和快乐）
*引领一百万青少年，做最好的自己，清晰自己的人生方向，少年强则国强！
*唤醒三百万家长，持续学习成长，活出最好的自己，安住幸福当下！
2020.2.15玲珑交作业：
一：听千聊功课《幸福学习法》
二：练习作业
1:写出生活中3-5个值得感恩的事情
(1)感恩儿子，今早在做早课期间送来早饭，好暖心！
(2)感恩先生，疫情期间上班买菜还加做饭，一力承担，让我安心学习！
(3)感恩自己清晰自己要什么，拥有勇敢说不的能力！
(4)感恩宇宙，时不时让我感受到来自宇宙的爱，原来你爱我远比我想象的多得多的多！
(5)感恩我的亿万细胞，永远只对我一人唯命是从，随时听候调遣，让我感觉力量十足！
2:每天冥想，站桩
2020.2.14玲珑交作业
一：听千聊功课《幸福与目标》
二：练习作业
1:写出生活中3-5个值得感恩的事情
(1)感恩我的脚丫子，陪我风风雨雨这么几十年，始终不离不弃，哪怕我曾经老是嫌弃，老是伤害，始终如一！
(2)感恩我的双手，勤劳能干，做啥像啥，学啥像啥，麻溜利落，哈哈！
(3)感恩我智慧的脑瓜瓜，富有创意具有灵感，思维敏捷，正念正向！
(4)感恩我的耳朵，总能让我听到美妙的动听的令人愉悦的声音！
(5)感恩我的嘴巴，总能说出令人喜悦的话语，拥有开光的能力，哈哈哈哈！
(6)感恩我的眼睛，总能发现跟美有关的一切：人+事+物！
(7)感恩我的鼻子，让我闻见花的芬芳，味的芳香……
(8)感恩我的舌头，让我触及味蕾的酸甜苦辣，感受不同的味道！
2:每天冥想15分钟，站桩
3:先写30个想做的事情，然后从想做的事情里找出5-10真正想做的，再从真正想做的事情里找出1-3个最想做的：
(1)阅读达人
(2)每天爱儿子多一点并让他收到
(3)每天做一件悦纳自己的事情
2020.2.13玲珑交作业：
一：听千聊功课《养生功之站桩》
二：练习作业
1:写出生活中3-5个值得感恩的事情
(1)感恩闹钟：六点唤醒，嗯……伸个懒腰……美好的一天又开始啦，好开心好喜悦！
(2)感恩鸟儿：耳畔传来清脆的鸟鸣声，内心升起满满的感恩，谢谢小鸟，每天唤我起床，还欢快的打招呼，热情高歌相迎！
(3)感恩冥想：打开手机里的清晨感恩冥想音频，天呐，又闻高能的百灵鸟，声声入耳，能量直击心灵！
(4)感恩我的床，枕头和被子们，让我一夜安睡到天亮，哈哈哈哈！
(5)感恩水杯，我的胃肠道：我的水杯绿绿的，超可爱，倒上一杯温度适宜的开水，从我的嘴巴到咽喉部，再到我的食道……我可爱的勤劳的胃肠道们，我要好好滋润和犒劳你们，哈哈哈哈
(6)感恩我的檀木梳，刻着我的名字，带着淡淡的香气，每天都会打理我的秀发，至少一百下，抚摸着我的头皮，令我如此满足，感觉自己值得拥有一切专用高级物品，顺带吹下我的头皮屑，哈哈哈哈
(7)感恩先生把早餐端到我手里，给到还在开晨会的我，会议期间，偷偷摸摸无人知晓(线上会议)，又把自己喂饱啦，哈哈哈哈
(8)感恩自己：我爱收拾，我是辛勤小蜜蜂，我洗碗我收拾厨房，我拖地我抹桌子我打扫卫生，哈哈，还带着耳机听着课……高效如我，整洁如我，哦耶
(9)感恩同频：儿子作业，而我同步学习，互不干扰，哈哈，我们全家都爱学习，氛围太浓郁，哦耶
2:每天冥想15分钟
3:按照课程教的站桩和方法，今天练习站桩5-30分钟（根据自身情况）
2020.2.12玲珑交作业：
一：听千聊功课《让人幸福的好习惯》
二：练习作业
1:从今天开始每天写3-5生活中值得感恩的事情
(1)感恩为本次疫情付出的所有人，钟南山为首的各位，谢谢你们心怀家国负重前行！
(2)感恩中国，见证中国团结一致齐心抗疫，领导有方，万众一心。身为中国人，我自豪！
(3)感恩先生力承一切，让我们母子安心宅家！
(4)感恩母亲心系儿女，备好自种蔬菜，大后方的力量！
(5)感恩婆婆照顾好自己，不让我们牵挂！
(6)感恩儿子学校所有老师，为本次线上课程忙前忙后，弹尽竭虑！
(7)感恩儿子自觉自律，让我们安心放心！
(8)感恩线上践行不离不弃的所有朋友们！
(9)感恩邻居，互为照应！
(10)感恩自己，正念正行！
2:规划自己与家人的仪式
(1)跟先生每月一场电影！
(2)跟儿子每周一起运动，比如跳绳，羽毛球等，至少一次！
(3)每周至少给妈妈打一个电话！
(4)每月看父母至少一次！
(5)每月看婆婆至少两次！
3:每日冥想15分钟以上，
每周运动3到4次，
每周在家做清洁整理！
2020.2.11玲珑交作业
今日作业：
一：听千聊功课《幸福的意义》
二：练习作业
1+2:写出你认为开心和有意义的事情
(1)余生跟自己好好恋爱：每天至少做三件让自己特别开心喜悦的事情~悦纳自己：比如0基础学画画；比如冥想；比如一壶花茶；比如燃一支香……
(2)余生发自肺腑感恩先生：感恩先生无条件支持我的所想所为；感恩先生忙里忙外承担做饭这件大事；感恩先生对儿子的尽心尽力远胜于我；感恩先生的孝顺、勤劳、耐心、暖心等优秀特质；感恩先生点点滴滴无私的付出……
(3)欣赏儿子：放下我的标准和评判，真诚去欣赏儿子的一切；把选择权统统交还给儿子；我只负责成长好自己每天开心快乐去影响并衷心祝福儿子……
(4)无条件接纳父母公婆：他们永远是对的，如有出入参考上面那条……允许他们的任何发生，同时也允许自己有不同想法，哈哈……我只负责让老人们开心快乐……
(5)对于认识的人：且行且珍惜……爱与感恩同行……
(6)对于不认识的人：我负责祝福就好！
(7)运动+公益+广泛爱好：生命不止，永远不停！
3:写出自己今生的使命
(1)个人目标：活出太阳品质
(2)团队目标：影响百万青少年清晰六大管理，踏上社会即拥有诸多能力；唤醒并影响百万家长走上自我学习和成长之路……
2020.2.10玲珑交作业
今日作业：
一：听千聊功课《四个汉堡模型》
二：写出人生中所经历过的不用模型的经历感受（经历过那种模型就写那些，可全写，也可写部分）
1:忙碌奔波型：写下你人生中忙碌奔波的经历。为什么曾经是那样？你是否从中受益？你付出的代价又是什么？
**貌似也没有，一定要有的话，就是手术室工作辞职前的那一年。创三甲医院，各种各样变着法的考试令人窒息！每个月考七次，理论和操作轮番轰炸。每天上班加班，到家吃点东西就稍事休息，紧接着就是背书背书背书……要不就是在医院轮流练习临床操作……
从中受益就是：深度意识到这不是我要的生活状态。我的人生一直是他人掌控，我要努力做自己，我要找到自己！
付出的代价就是辞职，失去稳定收入，大众认为是铁饭碗的事业编制，就此离我而去，而未来遥不可期！
2:享乐主义型：解释一下你只顾享乐的时刻或经历。你是否从中得到了很多？你损失的又是什么？
得到：做安惠的那三年，跟着团队跟着徐姐去过几个国家，比如南非12日超级豪华游；圣诞节前后马来西亚超级豪华游；台湾超级豪华游；格鲁吉亚超级豪华游等，满足了个人的爱慕虚荣心态，享受了一把豪华游待遇。
损失：就是金钱的代价咯，花钱买教训！
3:虚无主义型：写下那个特别令你痛苦的时刻，或者那个令你感到绝望、无助的时刻，并描述你当时以及现在对它最深刻的感受和想法。
这与我毫不相干！
4:感悟幸福型：描述一下你人生中某个特别幸福的时期或者经历。发挥你的想象力，让自己再次回到那个时候，重温一下当时的感受，并写下来。
2015年，LP毕业后在上海启源给先生策划的感恩活动，超级浪漫，用实际行动证明~浪漫不是男人的专利。谁有浪漫细胞谁制造！留下的片片时常翻看，其中故事在合适场合也时常跟朋友分享，去做一份引领。只要利于夫妻情感的，谁做都一样，何必等？哈哈哈哈
无论你写什么，都是写给自己看的，如果写完后你愿意和他人分享当然也可以，但在写的时候请不要抑制任何的念头和想法，越是勇敢地表达自己，你就越能从中受益
2020.2.9玲珑交作业：
一：听千聊幸福课《你的幸福逻辑》
二：
1:写出自己的幸福逻辑（就是认为拥有，得到，实现什么才能幸福）
*活出爱，行出爱，成为爱！
2:自己对幸福的理解和定义
*爱自己~当一天结束时回顾，发现自己怎么这么爱自己，这么欣赏自己的呢？哈哈
*无条件接纳先生~当一天结束时回顾，发现先生怎么这么好，这么可爱，这么能干的呢？就连失误都这么的独一无二，哈哈哈哈
*仰视儿子~今年初三的儿子，打游戏都这么专注，上课都这么专注，方方面面都这么令人满意，天呐，什么所谓的青春叛逆，我居然是绝缘体，哈哈哈哈
*诚挚感恩父母~原来所有的过往，不过是你们化身的菩萨相，你们真是太伟大了，今生有你们守护，来生换我守护你们！
*爱我的和我爱的~人生如列车，且行且珍惜来之不易的聚聚散散，利他共赢，聚是一团火，散是满天星！
