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为何要重视内在营养？

我们每天所吃的食物，所穿的衣服，所呼吸的空气，所住的房子，所搭乘的交通工具都和农业会社大大不同。在大城市里生活的人，每天都在为了生计而忙碌，每天城市的交通工具满负荷从城市的不同区域运送人前往市区的办公楼，地面上车水马龙，地跌犹如蚯蚓一般不断来回运送。人们好像城市发展所裹挟一样，目标紧盯着前方的办公楼，没人敢停下脚步。有么有发现办公楼都是千篇一律的结构，一个鲜活的人进去，就会被它们所加工成符合大厦运转的人（机器）。

在父辈们看来都市的白领们，衣着靓丽，出入豪华的办公楼，每个月拿着高薪，但是在这光鲜亮丽的背后却是在透支着身体储存的能量，工作这么久了大家都有这样的体会，老板安排了很多任务给你，他会尽可能压缩截止日期，本来是10天可事实上老板就给你6天时间完成，为了完成任务，你每天都得早起晚归，早饭在街上随便买点，中午叫外卖，有时候连午饭都忘记吃，想起来还没吃饭的时候已经是下午茶时间，干脆等到晚饭时候吃，晚饭的时候对自己说要好好补补，结果摄入热量过多。

都市人生活工作强度大，工作压力大，生活负担重，导致饮食不规律，该吃饭的时候没吃，该少吃的时候多吃，该睡觉时候在加班，早上又得早起赶地铁，日复一日，年复一年，身体迟早会垮。但大多数人并不在意这个，这就会导致严重的亚健康问题，亚健康其实就是很多慢性病的病因，自从我减掉腹部赘肉，练出六块腹肌之后，我对自己饮食作息有着严格要求，遵循营养全面，控制热量的原则，我现在是康宝莱奶昔代早餐餐，中餐晚餐正常吃，工作上我会注重效率，任务明确，沟通通畅，紧盯目标最后完成。

细胞营养是什么？

细胞营养就是人体细胞所需要的42中营养物质。具体对应我们人体所需7大营养素有：糖类、蛋白质、水、纤维素、维生素、矿物质还有酯类。尤其是维生素和矿物质在食物烹饪之后被破坏严重，维生素高于60度的情况下结构会被破坏；例如常见的矿物质钙，很多人喜欢炖猪筒骨汤，但是现在的猪100天出栏，猪本身就缺钙，人们还指望它能提供钙质，钙没有补充足量，但是热量摄入超标。你去餐馆吃饭你会问老板你们家的有是地沟油么？问了老板还不打死你！吃个饭还要求这么高

保健食品是什么？

顾名思义就是具有保健作用的食品。通常会在包装盒上标识蓝色帽子，会标注保健功能 适宜人群和不适宜人群。保健食品的检验指标会比咱们平常吃的食物更佳严格。保健食品的目的是营养保健，针对有营养保健需求的人，有一定使用范围，可长期使用，最重要的是无毒性，主要功效奖集体调节至健康平衡状态（长期的过程）。

大家注意我加括号的文字“长期效果“就好比刚学习一技能你坚持一天没有看到成果，一周后你觉得头绪，两周后可以按照文档执行，一个月后可以独立承担这项技能，三个月后你可以带徒弟。保健的功效是长期的，同样是50岁的女性，一个长期食用保健食品，一个辛苦操劳，没有补充足够营养，她们所展现出来的气质都不一样，一个是黄脸婆一个是冻龄。想象一下一个人长期食用保健食品（例如奶昔），等他们孩子长大，和孩子走出去，不像是父女，父子而像情侣，兄弟等。

总结

我们除了要面子也需要里子，重视内在营养，让我们由内而外散发出不一样的气质。一个对自己有着严格要求的人是不会让自己的身材走形；控制自己的身材，才能控制自己的人生；自律给予我们自由和不一样的生活。