也许现在的拖延症是最烦人的毛病了。

比如说好的减肥，一拖再拖。比如工作一拖再拖，到了deadline才会动起来，最后哭着完成的。再比如，想开始学一门外语，准备从单词入手，结果说背单词说了几个月了，单词还是0-10之间。

我知道，这就是所谓的拖延症。会造成你的效率极其地低下，会让你觉得到头来一事无成，会让你有负罪感，内疚感，最后还会让你烦恼，甚至还会焦虑。然后感觉简直生不如死。

早期我是个严重的拖延者，不到最后一刻简直是不能完成任务，而且生活里也是这样，杂乱无章，很多时候明明说是去超市买东西，结果因为临时看到网上一个视频特别吸引人，马上被吸引了，然后跑去看，一小时过去了。然后又觉得饿了，先解决一下温饱吧，弄个饭，再吃饭，两小时过去了，最后去超市非去不可了，才会赶着超市关门前，草草把东西买了。

生活就是拖拖拖。

然而我发现一个比较有意思的问题，就是我到最后一刻的时候，效率是极高的。既然是哭着完成的。发现这个现象之后，让我非常兴奋，觉得有意思的地方在于，为什么时间充实的时候，我不能这么有效率，为什么到最后一刻能以最快的速度，完全不拖泥带水地完成。

我高中会考的时候也是这样，还差一周政治会考，我把一本政治辅导书（500多页，A4纸大的）从头到尾背了三遍，会考得了个A。

我上大学的时候，所有的考试都是一周前开始学习，从头开始学习，到期末考试的时候，差不多能八九十分通过。

思来想去，我觉得有一个问题是关键，那就是最后一刻的时候，目标性非常强，并且这个目标不会再变化了。

打个比方，和老公说好，周末带孩子去动物园玩，第二天又变了，去动物园那看猴子，还不如看看植物，植物比动物可漂亮多了，动物园全是大粪。等到了周末，又发现植物园那里车太堵了，不如找个不堵的，去爬山吧。等说好去爬山，突然想到小朋友也许爬不下来，我们还得背着他，于是就说，算了，不如找个就近的公园玩吧。等想找就近的公园玩，一想，就近的公园多没意思啊。于是，周末出游的计划就这么泡了汤。

想去的每一个地方都有不能去的理由，都有让自己发怵的地方，然后就开始想其他的方案，可是其他的方案又不是十全十美的。每个方案都有优点缺点。干脆，后来，我们就说，不管有什么困难，我们定好了一个地点都一定要去。结果那天真的去了植物园，车也是堵得要死，但是堵了一个多小时，我们还是顺利到了植物园，看了很多姹紫嫣红的花，人的心情一下美丽了很多。

所以归根结底，你又想地方美，人又少，想十全十美的方案，想什么都得到，这几乎是不可能的。

那怎么办呢？

首先，目标性要强，不管制定了什么目标，想实现，就不要去想要去完成这个目标的困难，因为不管做什么事都会有困难。遇到困难就两个字——解决。解决了就好，所以目标性一定要强，不要因为中途有什么困难或有什么更吸引你的事情而改变了原本的计划。

其次，你的目标要合理。

为什么这么说呢，我打个比方，一个农夫，本来是干着农活的，结果有一天接到指令，要他去造宇宙飞船。于是这个农夫就去了，去了以后发现要造宇宙飞船要学习很多知识，然后农夫就开始学习，学习了一阵子发现不行啊，还差着很多，再学习，还是发现差很多，依然不能造飞船，一而再，再而三发现，想造宇宙飞船简直太难了，直到后来，农夫完全丧失信心，见到造宇宙飞船这个事就很头疼。

目标定的太高了，跨度太大了。

所以目标要合理，目标太高跨度太大也不是问题，关键是要一步一步，脚踏实地地去完成，而不是一下就完成某一个不切实际的目标。

如果觉得目标离自己太远，可以进行分解，分解成几个阶段，按阶段进行，这样就比较容易实现。所以目标要合理。

再次，就是需要整理自己的目标。

有时候，目标过多，过杂。比如工作上事情很多，又要做日常工作，又要接领导临时发下来的任务，还要照顾到手下冒出来突发事件。这样一个人要变哪咤，三头六臂。突然发现目标多起来了，都不知道做哪件事了。

所以需要整理你的事情，把任务按等级划分，重要的时候，是需要马上处理的，这样的事情马上处理，不太重要可以放一放的，暂缓进行。

你的任务表整理清晰的时候，你的目标感就强了，就知道该怎么做了。

因此，当你效率不高时，你要看你是因为什么效率不高，是不是最近工作的事情太多，或者太少，没有了目标，没有目标的时候，是最容易失去效率的，因为你不知道要做什么，从而根本没有动力。

如果你是给自己定的目标过高，或者你的工作环境比你真实的水平高很多，那么你也会效率低下，因为你无论怎样努力，可能缺乏胜任这项工作的能力，（当然这也包括领导看不上你，无数次地打击你）使你失去信心，失去动力。

每一天都值得好好地去计划，每一件事都值得好好地去完成，所以，别给自己太多懒惰和拖延的理由，很多人今天还没过完就已经去见了上帝，不要总以为自己的时间还很多，想做一件事，就立刻行动起来吧！

其实每个拖延者上辈子都是个折翼的天使。