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春节过后，由于疫情的原因，一直宅在家里，运动量稀少，一不留神体重就飙升到了80 kg .
目前来看，最主要的就是脸和肚子
一段时间没见过的朋友，客户，见到我就是一句：老赵你吃胖了！
天哪，好扎心啊，其实我满打满算也就胖了3公斤而已。。。有那么明显吗？
我之前的体重一直控制在75/78公斤之间，随风飘摆
多吃点呢就体重涨点，运动量大一点呢就往下掉一点
不仅仅为了外在，而且很重要的还是要保持健康，毕竟这不孔老夫子的说法
在过2年我就接近不惑了呢，上有老下有小，身体健康是必须要保证好的
现在疫情有所缓解，也跟一些减肥成功的朋友聊过心得
要减肥成功，大部分的感受是少吃，管住自己的嘴巴，这个是第一位的
其实这面上是少吃，实质上其实是改变一种生活习惯
而改变生活习惯，其实是非常难的事情，要不为什么那么多胖子减肥不成功呢
难道他们不知道肥胖有多不好吗，不是，其实是自我控制能力出了问题
还有一个重点，是要加大运动量
我的计划是工作日隔天早起跑步五公里，周末进行大运动量的骑行外加一个游泳恢复
之前一段时间膝盖一直有伤，运动量也大大的降低
目前恢复的差不多了，晨跑也进行了一周，整个人感觉精神状态好了一些
最近的一周来看，吃的问题还没有完全解决
吃的还是太多，要控制。
所以我的计划是两个月内体重降低到75公斤
也就是7月底的样子
