2020年3月12日星期四天气：阴转雨
1.早起打卡：5：10分✅
2.易经：✅
谦卦第十五、豫卦第十六、随卦第十七各3遍，累计10遍。
易道能量朗读✅
3.论语：第九子罕 1遍计3遍✅
4.道德经：（第三十~第四十九张1遍，计9遍已发打卡✅
5运动打卡：经络拍打完整版5次20分钟✅+打坐15分钟
6.口才视频如下✅（打卡已发）
❤️大家好，我是堅持行動家麗萍，哇今天又是充滿能量的一天
今天让我们大家一起来学习《道德经第四章》道冲，而用之或不盈。渊兮，似万物之宗；挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。湛兮，似或存。吾不知谁之子，象帝之先。
我理解这是圣祖在点悟我们：作为修行者，就要象大道那样，谦卑处下，不露锋芒，无为而无不为，才能合道通无。道是万事万物的本源，她虚无却不空竭，她不可见，却有高能量，大智慧，通过学习感悟，自己的确亲身感受到：道，能修身养性，正己化人；道，有高能量，大智慧。
挫其锐，改变了我的性格和心态：应该说了解我的朋友都知道我以前是个急性子，讲话直接，伤人而不自知，但现在感觉自己变了。学经以后，连自己都不能相信，原本有棱有角的性格逐渐打磨得圆滑了，原来身上的一些锐气变得平坦从容了。有些话，有些事由刚开始的刻意，不知不觉变成了一种习惯。所以我知晓道有大能量，大到么程度呢，大到她可以慢慢改变一个人的性格和心态。
7.每天一本书
20200311
每天一本书，今天第27本，咱们一起学习《助推：如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策》。
作者两位：理查德·塞勒，诺贝尔经济学奖获得者，行为经济学奠基人；卡斯·桑斯坦，美国政策制定参与者。
1，助推
助推的直接意思是，用胳膊肘等身体部位轻推别人，以提醒或者引起别人注意。
在本书中的意思是，不强迫，只是利用人们的心理弱点做引导，从而帮助人们做出更好的决策。
我们可以尝试迁移到自己的生活，用于家长引导孩子、朋友帮助朋友，和自我管理。
2， 人有着安于现状的惰性。
人们倾向于接受默认选项，遵循之前的习惯，而不管是否对自己有利。人往往更多利用直觉思维系统，很少启动理性思维系统，就像大脑放弃思考，启动自动驾驶一样。
比如安装软件时，人们大多数选择默认安装；免费订阅到期以后，往往不会特意取消，虽然也不怎么使用、浏览，依然付费订阅了。
现实生活里，随手进行一些长期设置，就会有小收获，比如把支付宝设置为：余额和工资，自动转账进余额宝。
3， 人们的认知偏见和谬误
锚定效应：选定不同的参照物，会大幅影响自己的判断。
可得性偏差：越容易回忆起来的事件，尤其是最近亲身经历的，越容易夸大人们对可能性的判断。比如每当有飞机失事的信息，乘坐地面交通的人数就大幅上升。
过度自信的陷阱：盲目乐观很容易麻痹我们的头脑，让人们对现实状况产生错误判断。
损失厌恶：失去某件东西使人难过的程度，往往比得到这东西使人快乐的程度还要大。损失100块钱的难过，在绝对值上相当于150元的意外收入。
4， 如何抵制诱惑
我们往往高估自己的冷静，低估自己的冲动。
过期的爆米花，口感很不好，但是用大桶装的人，就会多吃53%，而本人根本意识不到。
如何抵制诱惑呢？可以借助技术性的工具，也可以借助契约对赌，寻求别人的帮忙。也可以设立不同的心理账户，专款专用。
5， 如何控制社会对我们的影响
从众心理下，我们会被身边人潜移默化地影响。不同大学对学生的影响，不如分到那个宿舍，随机安排的室友的影响要更大。肥胖是会传染的，甚至朋友的朋友变胖，对自己也有影响。
在学校餐厅里，和孩子视线平齐的如果是健康食物，孩子就更可能吃更多健康食物；如果更容易看见高热量食物，那么孩子就会吃更多高热量食物。
行为经济学的观点是，人是没有那么理性的，不是经济人，而是社会人，所以可以通过营造适当的场景，来引导出有利行为。
比如把想读的书，放到自己手头最近的地方，这样就会增加实际阅读的概率；想成为什么样的人，就趁理性的时候，和谁在一起。
而在个人管理方面，最底层的通用逻辑呢，是尝试慢慢更改自己的默认设置。
每天一本书，今天第4本，咱们一起学习《助推：如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策》。
作者两位：理查德·塞勒，诺贝尔经济学奖获得者，行为经济学奠基人；卡斯·桑斯坦，美国政策制定参与者。
1，助推
助推的直接意思是，用胳膊肘等身体部位轻推别人，以提醒或者引起别人注意。
在本书中的意思是，不强迫，只是利用人们的心理弱点做引导，从而帮助人们做出更好的决策。
我们可以尝试迁移到自己的生活，用于家长引导孩子、朋友帮助朋友，和自我管理。
2， 人有着安于现状的惰性。
人们倾向于接受默认选项，遵循之前的习惯，而不管是否对自己有利。人往往更多利用直觉思维系统，很少启动理性思维系统，就像大脑放弃思考，启动自动驾驶一样。
比如安装软件时，人们大多数选择默认安装；免费订阅到期以后，往往不会特意取消，虽然也不怎么使用、浏览，依然付费订阅了。
现实生活里，随手进行一些长期设置，就会有小收获，比如把支付宝设置为：余额和工资，自动转账进余额宝。
3， 人们的认知偏见和谬误
锚定效应：选定不同的参照物，会大幅影响自己的判断。
可得性偏差：越容易回忆起来的事件，尤其是最近亲身经历的，越容易夸大人们对可能性的判断。比如每当有飞机失事的信息，乘坐地面交通的人数就大幅上升。
过度自信的陷阱：盲目乐观很容易麻痹我们的头脑，让人们对现实状况产生错误判断。
损失厌恶：失去某件东西使人难过的程度，往往比得到这东西使人快乐的程度还要大。损失100块钱的难过，在绝对值上相当于150元的意外收入。
4， 如何抵制诱惑
我们往往高估自己的冷静，低估自己的冲动。
过期的爆米花，口感很不好，但是用大桶装的人，就会多吃53%，而本人根本意识不到。
如何抵制诱惑呢？可以借助技术性的工具，也可以借助契约对赌，寻求别人的帮忙。也可以设立不同的心理账户，专款专用。
5， 如何控制社会对我们的影响
从众心理下，我们会被身边人潜移默化地影响。不同大学对学生的影响，不如分到那个宿舍，随机安排的室友的影响要更大。肥胖是会传染的，甚至朋友的朋友变胖，对自己也有影响。
在学校餐厅里，和孩子视线平齐的如果是健康食物，孩子就更可能吃更多健康食物；如果更容易看见高热量食物，那么孩子就会吃更多高热量食物。
行为经济学的观点是，人是没有那么理性的，不是经济人，而是社会人，所以可以通过营造适当的场景，来引导出有利行为。
比如把想读的书，放到自己手头最近的地方，这样就会增加实际阅读的概率；想成为什么样的人，就趁理性的时候，和谁在一起。
而在个人管理方面，最底层的通用逻辑呢，是尝试慢慢更改自己的默认设置。
8.每日觉醒
今日读书《助推：如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策》我就是那个被需要助推的人。回望这几年，做事开始倾向于接受默认选项，遵循一些习惯，而不管是否对自己有利，久而久之就有始无终。蓦然回首时，别人都已经走的更远，自身能力都提高一个层次。而我还在原地，被内心太多的意念控制，总给自己解脱！命已定，运是可以改的，而这个改就必须以实际行动践行，设置好目标，做好规划，一步步慢慢的前行，先行动在思考，否则给自己画的饼太大，想的太多，又有小我出现……
②今日意外加入义乌核心团队，感谢徐老师的大爱，带领我前行。在如此优秀的一群家人中，显得自己好渺小，无论如何有人助推你真的是累世福德，不管结果如何，先享受这个过程吧，不逼自己一把都不知道有没有这个能力。
③晚上听周波老师的“婚姻篇”。今日在线人数快突破3千人。对于婚姻，长期来一直有“围城外的人想进去，围城内的人想出来”，甚至是“婚姻是爱情的坟墓”的说法。其实婚姻是要学会经营的，用心，关键是心，关键是用真心、诚心和爱心。用真心真意才能换得真心真意，虚情假意，终会识破，换不回真心真意。心中有爱，才能去爱人，对人有爱，才会去示爱、传递爱，获得爱。确实家就是最好道场，夫妻之间就是最好的修行，这辈子姻缘能在一起，都是缘分，接纳彼此，互相提升爱的能量才能长久。
