任何一种心理现象都不是孤立存在的，不专注的现象也是如此。所以，我们要训练孩子的专注力，就不要把目光完全放在孩子的心理上，而是要全面调节孩子的心理背景。孩子的心理变得强大了，他的专注力也会慢慢专注起来。
这个心理背景有两个核心要素：一是角色，二是情绪。有关角色的作用与意义，我在前面章节的内容中已有描述，在这里不再赘述，我们主要来谈一谈情绪问题。
人类是这个星球上的万物之灵，但人类很多时候并不是那么理性的，有些时候会做出很多非理性的事。为什么？因为人类的行为无一不带着情绪色彩，还不够成熟的孩子更是如此。你有什么样的情绪，你就会为你的心理世界涂上什么样的背景色，进而做出什么样的行为。
以心境为例。心境是一种微弱而持久，可以影响个体精神生活的情绪状态。当一个人产生某种情绪后，往往会用自己的眼光去看待一切事物，他的言语、行动、思想和接触的事物都会染上同样的情绪色彩。
当心情舒畅时，他说话和颜悦色，做事勤快利落，遇到什么事情都想得开，都感到满意。
当闷闷不乐时，他就会觉得什么东西都笼罩着一层灰色，做什么事都不开心。这就是古人所说的“忧者见之而忧，喜者见之而喜”。
心境对人们的生活、工作、学习有着极大的影响，积极良好的心境使人朝气蓬勃、心情振奋，勇于克服困难，提高学习和工作效率。消极的、不良的心境会使人萎靡不振、懒散无力，从而陷于被动，降低学习和工作效率。
所以，我们要注意调节孩子的情绪，使他们时刻处于积极乐观的状态之中。积极乐观的情绪状态可使孩子乐于学习，乐于进行专注力训练。在我的工作室里，有一条重要的评价指标，那就是孩子愿不愿意来这里。他们在到这里来的路上，是期待还是反感？
如果是反感，我们首先要做的工作不是对孩子进行训练，而是调节孩子的情绪状态。因为在负面情绪的状态中，孩子的训练工作很难取得成效。
如果孩子积极乐观，那么他的学习和训练会快速取得效果。保加利亚的心理学家拉扎诺夫创造了一种被认为十分神奇的教学方法。运用这种教学方法，有的学生3个月左右时间就能娴熟地掌握一门外语，还有的学生甚至在一天内就学会了上千个单词，而且成功率高达98.08%。
1977年，在一次多国学者参加的学术会议上，这种教学方法经过严格验证并被学术界所认可。那么这种方法的秘诀是什么呢？说来也并不复杂，就是以暗示为工具，放松学习者的身心，让他们的情绪处于快乐的状态，然后知识的输入就变得极为顺畅了。
宋代大诗人陆游写给他儿子的诗中有这么两句：“汝果欲学诗，功夫在诗外。”同理，在调节与训练孩子的专注力的时候，我们不能把目光全盯在专注力上，建构一个积极向上的心理背景，也是一项不可或缺的工作。
