手腕痛，手掌痛，手指无力、酸痛……出现这些症状你要当心了！因为不知不觉中，你可能比已经患上一种叫「腱鞘炎」的关节炎。
什么！你还不知道什么是腱鞘炎？
没关系，那就跟着阿祖宝宝一起学习，今天我们来说说与我们生活密切相关的腱鞘炎的那些事！
1.到底什么是腱鞘炎？
腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
2.腱鞘炎的几种类型
腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。
● 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 ●
「桡骨茎突狭窄性腱鞘炎」出现在腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处，主要表现为：腕部拇指一侧的骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛；拇指活动无力，做大幅度伸屈活动时产生疼痛，可放射至手、肘、肩等处；用热水瓶时疼痛明显， 局部可见有小的隆起，并能触及到小的硬结，有压痛。
多发人群：长时间使用电脑鼠标的白领，长时间玩手机的低头一族，还有其他频繁使用拇指和手腕的人群。
自我检测：可把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动。检测时如果图中所示蓝色部分感到剧痛，则初步诊断为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
「屈指肌腱腱鞘炎」是由于屈指肌腱与掌指关节处的屈指肌腱纤维鞘管反复摩擦，产生慢性无菌性炎症反应，阻碍了肌腱在该处的滑动而引起的临床症状。
其临床表现主要为：手掌部疼痛、压痛和患指伸屈活动受限，疼痛有时向腕部放射。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动。
多发人群：本病多见于妇女及手工操作者（如纺织工人、木工和抄写员等），好发于拇指、中指和环指，起病缓慢。
「足底屈趾腱鞘炎」多发于穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性。当身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。
主要症状为：足部内外侧疼痛、肿胀，足部活动时受限。
多发人群：穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性。
3.腱鞘炎的日常护理和治疗
专家指出：腱鞘炎不可大意，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
还等什么，赶快放下手机和电脑，让你的身体休息一会吧！如果已经得了腱鞘炎，也不必慌张，可以通过一系列护理和药物进行保守治疗。
▌休息和护理
累了就要休息，手指和腕部局部制动是「强制休假」，这样才能有效缓解病情。工作结束后可以用热水泡泡手，平时要注意姿势，不要重复使用发病的部位。
或者对患处进行适当按摩，可有效缓解疼痛，促进血液循环。热敷也是一个不错的方法，但要注意别烫伤皮肤！
▌药物治疗
腱鞘炎是一种无菌性炎症，会引起局部的疼痛，如果疼痛很厉害，影响到日常生活和休息，建议局部使用止疼药，也可以口服止疼药。
当然，很多消痛药膏也可以起到止痛的效果，可以活血化瘀，通经开窍，是最安全的一种方法。
这里特别提醒大家，腱鞘炎不是传统观念里面细菌感染引起的炎症，抗生素对腱鞘炎是无效的。
▌局部封闭注射治疗
如果休息和吃药都无法缓解症状的话，建议局部的封闭注射治疗。封闭治疗的药物剂量和次数有着严格的要求，相对安全。治疗之前需要咨询骨科、康复科或者疼痛科医生。
▌手术治疗
如果以上方法都无效或复发，建议手术治疗。手术就是将狭窄的腱鞘切开并切除一部分腱鞘，让肌腱能够顺利地带动手指和手腕活动，是严重腱鞘炎的根治方法。
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