1.数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。

2.找出一张你尚未支付的账单，借助感恩的力量，在账单的背面写下一行字：感谢我所拥有的金钱。对支付账单所花费的金钱心怀感激，不论你是否已清偿。

3.找出十张已经支付过的账单，并在账单的正面写下下面一句具有神奇力量的话语：“感谢——已付清。”真正体会这种感激之情，感谢自己拥有足够的金钱支付账单。

4.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。

1、感恩一凡老师早上带舞动课，让我体验到开启海底轮，让身体更健康； 2、感恩自己，从今天早上开始在读书群里分享《亲子关系全面技巧》；3、感恩老同事发现我这个千里马，给我提供工作的机会； 4、感恩老同事请我们一起吃面条，给身体提供营养；5、感恩老同事体量，让我回家学习； 6、感恩秀芹的电话，让我很受滋养；7、感恩俊彦老师的分享，让我看到大脑、心和身体的不合一。8、感恩老公努力工作，让我可以轻松生活；9、感恩儿子，让我有持续学习成长的动力；10、感恩小丽帮我解决瑜伽服合不合适的问题。

1、感恩我的左手臂，支持左手拿起东西；2、感恩我的左手臂，健康，灵活，让我正常生活； 3、感我的左手臂，支持左手，让我可以洗衣服；4、感恩我的左手臂，支持左手，让我可以做家务；5、感恩我的左手臂，支持左手，让我可以起电动车；6、感转我的左手臂，让我从肩周炎中走出来，现在很灵活，舒服； 7、感恩我的左手臂，支持左手，让我穿衣服；8、感恩我的左手臂，支持我走路保持平衡；9、感恩我的左手臂，支持左手，让我可以洗脸；10，感恩我的左手臂，支持左手，让我可以挠头。