因为一直组织亲子运动以及曾经在体育行业工作多年的缘故，经常有家长在微信私信问我，有没有两三岁的孩子可以一起来参加的活动啊。
其实，一个常见的回答是四岁以下的孩子，更多以家为单位的亲子游戏体验为主。四岁以上，我们在组织孩子的运动的时候，也更多的以孩子与父母的配合为主的游戏。
那么，2-5岁的孩子，家长可以遵循哪些基本原则来陪伴孩子玩耍，同时又能够锻炼孩子的基础身体素质，为将来更好地参加运动做准备呢？
跑步运动
跑步是孩子开始扩大探索便捷的重要开始。因为跑步让孩子能够去接触更远处的事物。所以家里有2岁多的宝宝，就可以组织小朋友玩跑步的游戏。
跑步小游戏举例
游戏一：
在开阔的草坪上，家长在前面跑，让孩子在后面追赶家长，等到小朋友要碰到家长后，家长再反过来追小朋友。
游戏二：
设置目标后的定向跑动。例如，提前将一个球或者其他的目标放到某点，然后通过给发出“预备，跑“的指令后，让孩子朝目标跑去，直到拿到或者接触到目标。
游戏三：
让孩子玩听指令的”跑“和”停“的游戏。给孩子发出指令“预备，跑”，然后当孩子跑出去之后，喊“停”的指令，让孩子在跑动中学会是识别“启动”和“停止”的指令。
跳跃运动
让孩子学习跳跃，是练习孩子的身体协调的重要方式。同时，无论是向上垂直起跳，还是尝试立定跳远，都对于孩子下肢力量的发展有帮助。下图就是立定跳远的简单图示，家长可以先演示给孩子，然后让孩子模仿去练习。每一次记住给孩子的跳跃举例标识出来，然后鼓励孩子第二次跳跃，看看是否可以跳的更远。
投掷运动
前面提到的跳跃运动是锻炼下肢力量，那么投掷一个物体，就是锻炼上肢力量的有效方式。比如，让孩子投掷一个纸团，或者乒乓球或者羽毛球，或者让孩子去扔沙包。一个简单的小游戏，就是让孩子朝你投掷物品，看家长能否接住。因为孩子有时候投掷的方向会不确定，所以很考验家长能否快速反应并接到物品。每每当家长接不到的时候，孩子们都会开心地咯咯直笑。
水中运动
在有游泳圈（并非婴儿用的脖圈）和家长的保护下，让2岁（甚至更小的年龄）的孩子浸泡到水里面，可以让孩子对“水”产生兴趣和好感，为将来学习游泳，消除对于水的恐惧有很好的作用。套上泳圈之后，让孩子尽情在水里蹬踏和尽情的玩水，家长也可以托扶起孩子让他们在水里面前进，这种和陆地上完全不一样的感受，本身就是对于其大脑的一种全新刺激。
翻滚运动
其实就是一个翻跟头的游戏，这个游戏，在父母的关照下，在床上就可以玩得很high。注意的一点，就是确保安全性，不要让孩子翻过去的时候掉到床下，或者撞到床头。。。孩子自己对于力量的控制，会在翻滚的过程中不断熟练，所以你可以看到孩子会越翻越正，而不会像最初那样倾斜着翻过去。
总之，对于小小孩儿来说，由于暂时还无法领悟团队性运动的规则，所以更多的建议是父母陪伴孩子一起玩耍。上述说明的几类运动，都是早期对于孩子的基本身体素质发展的重要基础。所以，家有小宝宝的爸爸妈妈，可以赶紧和孩子玩起来啦！
