DON'T judge.

沟通多么重要呀，我们一天之中无时无刻不与他人沟通着。有着良好沟通技巧的人，能够准确表达自己的意思，也能更好地化解分歧，工作效率得到提高，生活也顺畅得多。

以前的我，不太注重沟通技巧，一直觉得自己的强势是可以炫耀的地方，别人忌惮我才让着我嘛。殊不知，这样的我会失去很多深入了解和提升自己的机会。我希望成为一个强者，但强者不是搞一言堂，独裁的人。优秀的人善于倾听其他人的意见，与其他人合作。现在的我，也不再追求成为一个“强者”，但是希望自己优秀。

回到沟通的主题上来，《非暴力沟通》这本书，在很多地方都看到过，已经默默列到书单里。不去评判，只讲事实，在这种情况下，沟通各方都不会带进自己的情绪去，也能更好地理清矛盾所在。只讲事实，也能体现自己是个真诚、踏实的人，不添油加醋，避免矛盾的造成。

表达感受，也是阐述事实的一种。但需要自己剖析了解自己，首先自己搞清楚自己的情绪是什么，因何而起，是悲伤是失望是愤怒，再传达给对方。其实，我认为厘清自己的感受，很多人在表达时并未做好这一块。比如对方约会迟到，明明委屈，说出口变成了生气和责怪。

人与人生而平等，这个想法已深入人心。在无组织结构要求的情况下，轻易命令他人，会引起他人的反感。老实说，即使是我自己父母亲对于我命令式的语言，无论合理与否，我都不愿意接受。因此，恰当地提出自己的请求，给予他人选择帮与不帮的权利，能促进与他人的有效沟通。即使他人决定不予支持，那么说不定在大家沟通之后，对方愿意做，或者自己也觉得没必要做了呢。

观察、感受、请求，虽然只是简简单单三个词，要印入脑海刻入每一次沟通却是不易。共勉吧，为了更好的自己。