李敖曾写了一篇文章《我为什么不看电视》，这标题一直给我留下深刻的印象。如果换到现在的语境，标题大概就变成——《我为什么不玩手机》。出类拔萃的人，有一种什么该做，什么不该做的自觉，做事果决，知道底线和边界在哪。如果想要模仿自己的榜样人物，不仅看他做了什么，也要看他不做什么。不做什么，比做什么更重要。一个人想要改变自己的生活，不妨先从不做什么开始。
生活中不熬夜、不宅家、不玩手机，可以让人拥有更高品质的生活。这里只说一点，就是不要宅在家。
想要让一个人颓废，就让ta宅在家吧。现在外卖什么的都可以送上门，在家就可以各种吃喝玩乐，优哉游哉。宅家生活往往有几个特点：
（1）追求即时满足。追求即时满足往往表现在感官刺激上的即时满足。我们下班后，习惯性的拿起手机玩游戏、看视频，追求的都是即时满足。而像阅读、写作等需要行动一段时间才能够见效的事情，却统统排在玩手机的后面。一个对自己生活负责的人，必然是懂得延迟满足的人，需要保持对中长期目标的关注。
（2）缺乏生活的掌控感。宅在家，容易沉浸于虚拟世界中。追剧可以追一天，餐送到了，还会边吃边看，一点也不浪费时间，甚至可以达到废寝忘食的地步。来自感受物的多巴胺令人无法自拔，生活变得被动、失控，节奏乱掉了。
（3）无法专注于学习。纵使开始有模有样的学习，也很难做到专注。很容易就会下意识的去打开手机、电脑，被各种视频和信息转移了注意力。想要学习，图书馆、自习室、酒店之类的环境，都比在家更让人容易做到专注。
（4）活动空间狭窄。宅在家意味着长时间的久坐，缺乏走动、运动，造成血液循环不畅。久而久之，会给身体带来危害。如果是边看剧边吃不健康的零食，那更是雪上加霜，可能导致肥胖等健康问题。
（5）缺乏真实的社交。很多人一边想要认识更多的朋友，一边宅在家懒得社交。尽管在网络世界可以聊天，到底不像面对面聊天那样，可以建立起真实的社交关系。
反之，不宅在家，走出自己的小圈子，你会发觉天地广阔。也意味着，开始有意识的掌握生活的主动权，可以专注的学习，主动的社交，可以聚焦到那些可以带来能量，带来中长期回报的事情。
