让镜子成为你的朋友
今天是镜子练习第二天，学着更好的更仔细的看自己，并且超越旧的信念，你刚开始学习喜欢自己，爱自己，接下去你练习这个看待自己以生命方法的每一天，都有助于你去消除你长久以来带着的那些旧有的负面信息。很快地，你会更长的微笑，并发现，看着镜子这件事会变得越来越容易。没多久，你就会发现，那些肯定语句是真的。现在，放轻松，深呼吸，看着镜子中的自己，说：你的名字，我爱你，我真的真的爱你。多说两遍，可以把自己当成一个幼儿园小孩。
我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。
练习内容
1.站在浴室的镜子前
2.凝视你的双眼
3.将你的名字放进这个肯定句里：你的名字，我爱你，我真的真的爱你，我真的真的很爱你
4.花几分钟时间，多说几遍
5.持续重复这个肯定句，每天至少说一百次
6.每次当你经过镜子或看到自己的倒影时，重复这个肯定句
记录练习：写下这些问题的答案
1.有什么是你想要却没有得到的？
喜欢一个人，但最后只是得到过
2.在成长过程中，你要遵循什么规则才有资格获得，你是否一直努力以赢取获得的资格，你是否曾经因为做错什么而失去了某样事物？
要依靠自己很努力，很努力，像书里边描写的完美的人一样才能获得。
我的行动力比较差，做的并不好，大多数时候自怨自艾，想的多做的少。
3.你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么呢？回答这些问题时，请注意你感受到的情绪，并写下来
回答这些问题时，注意你的内心感受。
值得活着，但并不是很值得拥有喜悦。因为我很少拥有喜悦，似乎天生是一个悲观主义者。
心灵讯息及静心
心灵讯息：我值得。有时我们根本不想努力为自己创造美好人生，因为我们相信自己不值得，而这种我不值得的信念可能来自与幼儿时期的经验，我们也许会相信别人那些与我们置身实现完全无关的观念或意见，值不值得和好不好一点关系都没有，造成阻碍的是我们不愿意接受生命当中的美好，允许自己接受一切美好的人事物，无论你认为自己值不值得。
静心：爱的圆圈。
想象自己站在一个非常安全的地方，释放负担、痛苦与恐惧，释放哪些旧有的负面模式，想象他们从你的身上掉入，接着想象自己站在那个安全的地方，我敞开来，我乐意接受，愿意宣告我想要什么而不是我不要什么，想象自己完整无缺，健康平静。想象自己充满了爱，在这个地方你感受到你与世界上其他人之间的连接，请让内在的爱从你的心流向他人的心，当你的爱向外传送时，要知道他们会加倍的回到你的身上，传送抚慰的念头给到每一个人，并了解到，这些抚慰的念头最终会回流到你的身上，在这个星球上，我们可以身处仇恨的圆圈，也可以置身爱与疗愈的圆圈里，我选择爱的圆圈，我知道我们想要的东西是一样的，平静与安全，以及让人发挥才能的方式，有创意的表达自己，想象这个世界变成了一个不可思议的爱的圆圈，事实就是如此。
练习感受：
对着镜子说肯定句，今天并没有哭，一百遍很容易。从昨天练习好的清澈有光的眼神到今天有些怀疑，想到了他为什么要放弃我，然后继续，说着说着，突然就笑了，眼神带点喜悦，带着笑意，然后看着自己的额头，发现好美，饱满圆润，我的发际线属于自然美，比他们花大价钱修补的发际线都要美，我怎么那么美丽。我很美，我很棒，我很容易让人爱上我，可是我很难把一份爱持续下去～或许是内在孤独的小孩，怕背叛，又不敢轻易依赖和信任人吧～
