写了37天了，分享了35本书，与其说分享书的内容，不如说更多的是在分享自己看完书的感受，以及每次看完书后，联想到自己以往的人生以及未来人生要走的方向，因为加入了100天健身计划，为了让自己100天坚持下来，也是改变了以往不同的生活习惯，所以需要每天看这样自律的书，不停的反复的给自己洗脑，这样才能真正的做到每天按计划一步步达成，在改变的日子里，一个人慢慢努力，没有人监督，也没有人赞美与喝彩，只有强大的自控力，才能顺利走完100天的旅程，让自己达到最开始设定的目标.

“不是每个意志力挑战都是社会“传染”的结果，但大多数挑战都存在社会“传染”的问题。针对你自己的意志力挑战，请考虑以下问题：

在你的社交圈中，有没有其他人有和你一样的意志力挑战？

回想一下，你有没有从朋友或家人身上学到过某种习惯？

和某些人在一起的时候，你会不会更容易放纵自己？

在你的社交圈中，最近有没有其他人也在尝试应对这个意志力问题？”

意志力对于那些不坚定的人，是一定可以传染的，自己身边的朋友圈，就会对自己有莫大的影响.

好友欣，认识好几年了，以前很喜欢和她聊天，永远心态良好，性格开朗，身高160，体重160，她从不在乎自己的体重和外表，虽然50岁，心态和外贸却像30岁的样子年轻，因为之前她的生活简单，每天生活都是乐呵呵的，我那个时候也胖，两个人在一起一定去吃各种美食，而加入100天计划以后，我发现每次和她见面都会给你拿各种好吃的，并且每次都会劝你多吃点，觉得你现在太瘦了，不能在减了，而我那段时间体重已经115了，心里的目标是100斤，有很多次，减了5天，明明瘦了几斤，和她周末两天见面，全部都吃回来了，然后心里无比的罪恶感，无比的埋怨自己，无比自责，最近几次她打电话见面，都找了一些理由拒绝，再也不敢相见，因为知道自己现在意志力不够强大，和她在一起，一定会受她执着的劝导，以及美食的诱惑，所以切断见面的机会，给自己100天的结果.

同屋下的南南，早饭起的晚不吃，中午单位随便买点外卖，晚上却是她最喜欢的丰盛晚餐，回来做各种美味的饭菜，屋里香气喷鼻，每次她做饭，自己都要出去溜达一圈，实在怕自己的意志力控制不住美食诱惑，有两次周末同样在家，果真没有经得住她的劝导，和香喷喷的美食诱惑，按她的话说，工作很累，生活已经很无聊了，为什么不吃点美食让自己更开心点呢，所以23岁的她160，120多斤的体重，不想恋爱结婚，就想活在当下，过一天开心一天就好.

这本书还讲了出售未来，及时享乐主义，“未来的你总是比现在的你有更多的时间、更多的能量和更强的意志力。至少，我们在想到未来的自己时会这么告诉自己。未来的你不会感到焦虑，比现在的你更能忍受痛苦——这使得未来的你在结肠镜检查中不会有任何问题。未来的你能更好地管理自己，更有动力。所以，把所有困难的事都扔给未来的你去做，是最合理不过的事了。”

这就是好多减肥的人觉得，未来的自己会更瘦更美，未来的自己会运动健身减肥，于是当下吃饱喝足，活在想象中的自己，与其想象美好未来的自己，不如马上采取行动，一步步向未来的自己靠近，在执行中，才发现，完成目标事件的美妙以及战胜自己后的成就感.

每一天都会写感恩日记和反省自己，接触到的人和事，学到的东西，以及自己哪里需要改进的地方.

比如这两天和期货分析师学到了很多心态的东西，叶老师，身材不露，985大学的研究生毕业，来做期货却保持一颗平常心，很多人做这个行业都是一种投机的心态，而他，每天打坐，每天看道德经，他说做单就是心态的修炼，不急不燥，好比排兵布阵打仗，不能被眼前的欲望而蒙蔽，要学会长远去布局，也确实每个月他有不错的收入，赚钱就像吃饭一样平常简单，对于这个行业，能不被眼前的利益和欲望所诱惑，那绝对是超强的自控力，就凭这一点，他已经超过了这个行业里80%的人了.

当你的念变了，你的世界就变了，当自己开始想过自律有原则有规矩的生活以后，才发现身边好多人也在过这样的生活，而以往却是自己完全忽略的方式，对于那些有超强自律力，自控的人，自己是欣赏佩服的，这样坚持的人，最后都是社会里的佼佼者.

千百年来，“士别三日，当刮目相看”这句话，之所以成为一句成语，就说明人们对“不能与不为”的普遍认同，只要去做就会成功。不能与不为有着本质的区别，成功人士面前没有不为。然而问题的关键在于，是否能把这一观念真正用在自己身上。