2018-03-15

Tips：标准腿围=身高 x 0.26+7.8，标准腿围量法，在大腿的最上部位，臀折线下。

图片发自简书App

腿部运动最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动，爬楼梯（一次跨两层塑腿非常有效）、骑自行车、跑步、游泳是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,073评论 0赞 50
  • 2018-03-15
    （2）市井生活百态 刚回到武汉的一段时间，看见人们脸上都有喜庆的笑容，因为抗战胜利，因为回到了家乡，我常听到...
    兔夕阳阅读 605评论 0赞 1
  • 2018年第一本书——平凡的世界
    刚跨年，自己就订了关于写作的目标。不同于以往年的大、虚、空。今年在订了一个大目标后，不断分解。从十年计划到五...
    水筠心宁阅读 210评论 0赞 0
  • LeetCode[8] - Excel Sheet Column Number
    好久以前做的一个题了。记得：'A' - 'A' = 0 呀。所以 any char - 'A' + 1 = 这个c...
    土汪阅读 278评论 0赞 1