腰方肌的处理，缺血压迫
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竖脊肌的松解
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多列肌的松解
腰大肌松解（髂前上肌➕肚脐连线二分之一处，垂直按下去）
做完后，做侧弯后弯看变化，
如果没有改善太多就要看是不是关节问题
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做完关节后，左右关节活动度的改善，开关问题，做完后再加上对方腿部力量，在加上激活多裂肌，多裂肌的练习，侧板式
激活背肌，前锯肌菱形肌斜方肌下角
下午
骶髂关节松动
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骶髂关节，左侧前旋，右侧相对向后，手法一手放在会员左大腿上向后推，一手放在会员右侧膝盖下侧，让对方主动发力，和我找对抗的力量
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借助手肘卡在会员双腿之间，让会员发力，激活盆底肌
骶髂关节活动度检测（）
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也是骶髂关节的松动（检测骶髂关节阳性疼痛的）
梨状肌的检测，抬腿如果有发麻，可以下来松解梨状肌
