关于镁的那些事

镁对心脏具有重要的调节作用。她对心肌细胞有一定的抑制作用，使心脏的节律变慢，兴奋传导性减弱，从而有利于心脏的休息和舒张。

镁对人体内蛋白质的合成及许多理化机能十分重要。成人每天需要摄入350毫克镁！

食物中，蔬菜中的叶绿素！未研磨的谷类，无花果、杏仁、坚果类、各种种子，香蕉等！豆类以及海产品。大量的水长时间烹煮食物会造成镁的流失。