每个礼拜的星期天我都会做一次周复盘与周计划，周复盘可以让我看到我与目标之间的距离，能够很好的觉察到是否偏离了方向，是否要微调我的方向，而周计划可以让我知道我下一个礼拜要做的事情是什么，并且每天让下个礼拜在每天睡前可以轻而易举地找到第二天要吃的三只青蛙，这是一件非常棒的事情。现在，我就对本周完成的计划做一个总结：
- 这周最早5:00起来，最晚5:39起来，每天都有写晨间日记日记，吃青蛙，总体感觉不错。
- 听樊登读书会《少有人走的路》、《正面管教》、《非暴力沟通》多次，输出2篇语音笔记。
- 《关键期关键帮助》没有坚持看完，转到看《接纳力》，这周自己心里状态特别不好，看不惯家人很多行为，主要还是自己接纳力不够，修接纳力，让自己活的幸福。
昨晚打女儿了，女儿把桶倒扣在头上，把自己搞的一身都湿了，然后总跑到危险的地方去，婆婆一些责备的话让我很是生气，火气一下就端起来了，直接把火撒到女儿身上了，打完立马就后悔了，娃爸听到孩子哭了，马上过来抱走了，女儿还是一直叫妈妈，要妈妈，尽管打了她，孩子还是无条件爱我们，。特别难过，自己学了这么多，看了这么多，还是下手打了她，还是特别容易让别人引起我的情绪激动，下周要多学习和运用接纳力，先接纳自己的情绪，修炼不把情绪发到家人和孩子身上，而是走开独处，接纳自己的情绪，告诉自己真的生气了，抱抱自己。
- 这周有五天保证1小时的英语学习了，并在生活中更多的用英语跟孩子说出来，女儿最近会说red,white，。坚持输入，不强求孩子的输出，静等花开就好。
- 亲子阅读6天，很多之前的给孩子讲的，孩子都在慢慢的表达出来，跟我的互动也好了很多，她知道的不管过了多久后都不会忘了，要注意每天早点洗完澡，留给阅读的时间多些这样就不会因为困了发脾气。
- keep运动这周做了5天（105分钟），比上周的时间有增加，肚子也小了一些，一身酸疼，但是特爽。
- 学习cdr，没有做到很好，唯独周六听了班会柳教练的分享方法后（使用“一但，那么”②用3秒钟问自己这事现在做还是之后什么时候做。），第一次完成的这么痛快。
- 跟心语聊天，每次聊完都收获不少，感恩遇见你
4.15-4.22周计划
- 继续5点起床+写晨间日记+周日早上周检视
- 修接纳力，听大v海文颖的接纳力课程+看完《接纳力》这本书
- 英语学习+复习上周的英语笔记
- keep运动5天
- 每天亲子阅读
- 使用番茄钟学习cdr
- 练习接纳力，慢慢学会去接纳自己，接纳孩子+家人
