DAY 8by小风.[Time:Aug.19,friday,2017]
看了啊昌写的远离负能量的人，自己突然想，那如何区别边上的人是负能量呢？自己是负能量还是正能量?
现在社会太浮躁,而且各方面的竞争也逐渐的激烈,所以很多人身上充满了负面垃圾：充满了沮丧、冷漠、愤怒、忌妒、算计、仇恨,充满了傲慢与偏见、贪心不满足、抱怨、比较,充满了见不得人好、愚昧、无知、烦恼、报复、和充满了失望。随着心中的垃圾堆积又堆积,而找不到排解的方式,最后汇总成负能量,今天主要说说负能量的表现和特征以及如何消除负能量。
百科:关于正能量和负能量的定义：
正能量表示人正面情绪的集合,它可以使人拥有一个积极心态；
负能量表示人负面情绪的集合,它可以使人拥有一个消极心态。
正能量与负能量是相对而言的,面对生活的压力与历练,若正能量战胜了负能量即会促进人的进步,激发人性的优点使之为善；若负能量战胜了正能量即会阻碍人的进步,激发人性的缺点使之为恶。
那负能量都有哪些表现和特征呢？最常见的表现:太爱找别人抱怨\诉苦。
最常见的负能量了,抱怨什么的都有:空气太脏、快递太慢、抱怨不公平、食品有毒、工作薪水太低、男朋友不够完美、上司有好多怪癖、抱怨人生不如意……等等,嫉妒别人比自己过的好,怨天尤人,从不找自己的问题。
抱怨分成两种,一种是抱怨别人对自己不公平,抱怨别人；另一种是环境不好,抱怨这个环境。
建议：对于爱抱怨的人,要远离,他们都是满满的负能量,没有一点价值,而且会扩散给自己,所以,无须介意！只要微笑、挥挥手、远离他们,然后继续走我们自己的路就行! 千万别将他们的负面垃圾接收再扩散给我们的家人、朋友、同事、或其它路人。
每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天,可是对大部分人来说,坏心情就像大姨妈,每个月总会定期来访那么几天。
第二种表现:对自己感到悲观怀疑、充满否定
总有那么一些人习惯性的否定自己,往往事情还没有做,就已经是那个我不行,这个我做不好；还没有开始就打退堂鼓,从不敢轻易去尝试,害怕失败；不敢见人,在人群中不敢说话；
总是感觉自己低人一等似的,有种不自觉的自卑感。充满了挫败,抑郁。看不到自己的价值,这也不好,那也不好。这些都是负能量的表现,做人要充满自信,要阳光。
自信能促进成功。相信自己行,是一种信念。自信是发自内心的自我肯定与相信。只有自己相信自己,他人才会相信你。
怎样才能让自己充满自信？增强自信心的11大法则
人人都能忍受灾难和不幸,并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到,可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用,便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。
法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。
法则3：停下来想一想,别人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信,便可能利用当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情,没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。
法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那么除了讲题,一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己,继续你的演讲。
法则10：只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中,恐惧无处藏身。
法则11：害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果充分准备,便不会害怕
更多怎样才能让自己充满自信？
第三种表现:负面的情绪持续不断
由于生活压力的增大,越来越多的人被繁重的生活压力,压得只有消极的情绪,通常因为一些琐碎小事而心情低落或者大发雷霆、绝望沮丧或焦躁不安、萎靡不振、整天毫无精神,刚刚还哈哈大笑,因为别人的不经意的句话或者动作,感到无比的愤怒,情绪不能得到有效的控制。不要小看自己不经意见的一点小情绪,情绪会影响一个人的生活,工作,学习的效率,积极进取的情绪,可以让我们战胜一切困难取得事半功倍的效果,消极的情绪,只能愤世嫉俗,逃避现实,向现实妥协,等待我们的将是事半功倍的失败。我们,一定要适当的调理自己的情绪,不要让消极的情绪影响我们正常的生活。
如何自我调节负面情绪：
1.听音乐、看电影：
音乐是一种艺术,一种心境,轻快的音乐可以让我们的心情愉悦,通过音乐或者电影能够带动影响自己本有的情绪,让新的情绪覆盖原有的消极情绪,获得解脱
2.散步、旅行:
出去走走,感受下大自然的美好,通过观察周围身边的事物,或许只是一片树叶,亦或许只是一滴雨露,但是通过你的眼睛,你会发现让自己感动,让自己舒服的景与物,你的消极情绪也会通过注意力的转移不断削弱。
3.看书:
看书是最安静的一种生活,选择自己喜欢的一本书,选择安静的一个角落,品着一杯咖啡或一杯清茶,尝试中让自己身体得到放松。
4.运动、洗澡:
通过运动是对抗坏心情的有效方法。运动能够使人变得更加乐观开朗,在运动中能够让自己获得一种释放.
5.勇敢宣泄:
去KTV大声唱歌、去找到地方痛苦的玩一场、大声的哭出了。抛开那些所谓的礼节与约束,让自己痛苦的释放.
6.自我催眠：
通过“内观”,试图用大脑去让自己发现自己的问题,了解情绪,发现其产生的原因
第四种表现:没有目标,没有方向
首先你要明白,不光是无所事事、空虚无聊、发呆呓语才是没有目标。我还要说的是,“没有目标”还有很多别的形式,比如这会儿你振振有词——“我都要忙死了,怎么会没有目标呢？”
所以,你别想在我面前用日理万机掩饰你的茫然和空虚,总把“忙”挂在嘴边绝对不是件正常的事情。
现在,好好照照镜子,它正在勾勒你一个没有灵魂的自画像：
你有拿笔发呆的习惯；
你整天泡在网上,却不清楚自己到底对网络上什么东西感兴趣；
考试的时候,时间总是不够用,不是因为你比别人差,而是因为你的答题顺序有问题；
大学毕业了,你不愿意去找工作,而是继续窝在学校里,无所事事；
你沉醉于网络游戏,在网吧里过一个星期都不觉得辛苦；
每个周一,你从来都不会花10分钟去考虑一下这周要做什么,而是有什么事做什么事；
别人有时会对你说：“嘿,老兄,你到底想干嘛”；
你有个报告要写,有个客户要见,还有个饭局要去。这些事情都很急,但是你却花了半个小时来决定先做哪件；
给你一个十天的长假,你会选择稀里糊涂地度过。
你会发现自己的人生目标与你相差的很远,在镜中的你简直就是一具有温度的尸体,灵魂早已经和身体分离。正视现实,是我指导你重新树立目标的第一步。
生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。
每个人都有自己活着的意义.人要为自己而活.意义就是为自己的目标而努力.像你这样没有目标的人是不会有什么出息的,即使你跟别人处在同一起跑线上。
如何找回失落已久的目标？
行动1：现在,闭上你的眼睛,回到有记忆有理想的五岁童年,那时候你曾经想过、发誓自己长大要做什么？要成为一个什么样的人？是如何规划自己的人生的？
请写下来,你曾经有过的激情想法,你曾经有过的所有的人生梦想。
行动2：重新点燃你那颗将要熄灭的梦想之灯,放下这本书,拿出一张够大的白纸,在纸的右上方画出你梦想,记住目标订立的原则：可量化、可分解执行,而且一定要有时间限制。
行动3：现在,对着镜子手握拳头,把自己今年的奋斗目标大声喊出来,并跟朋友和亲人声明自己的目标。这样,在向目标的前进中就会时刻督促自己。
目标会让你的人生更明确,在一个个小目标达成之后,你就能实现自己更远大的目标！你要时刻告诉自己,我能行！
马云:梦想还是要有的,万一实现了呢?
以上是负能量的特征,当然肯定不够全面,比如不良的习惯、拖延症、是否诚实、固守现状不思进取等等都会对你的生活产生不良的影响。希望自己有责改之无则加勉,人人充满正能量,远离负能量,有个美好快乐的人生。
