德国哲学家尼采在他的代表作《查拉图斯特拉如是说》里对“人之所以能安睡”的缘由有一段很精辟的描述，他说：
睡眠绝不是一种容易的艺术：必须有整个昼间的清醒，才有夜间的熟眠。
1.每日你必得克制你自己十次：这引起健全的疲倦，这是灵魂的麻醉剂。
2.每日你必得舒散你自己十次；因为克制自己是痛苦的，不舒散自己的人就不能安睡。
3.每天你必得发现十条真理；否则你会在夜间寻求真理，你的灵魂会是饥饿的。
4.每天你必得开怀大笑十次；否则胃，这个苦恼之父，会在夜间扰乱你。
一一对照如下：
1、克制十次——有的，只多不少。“人生而自由，却无往不在枷锁之中。”
2、舒散十次——偶尔有，多见于旅途，少见于生活。
3、十条真理——没有的。这条深有同感。我知道我的灵魂在夜里总是不安，失去了工作和家务的压制，它的不安显露得清清楚楚明明白白。过去的我将这份不安误解为抑郁，不知它竟饥饿如斯。
4、大笑十次——没有的。这辈子还没有过……此处应有嘘声？哭声？算了吧，人生本是如此。
