我们的内心都住着一个理想的自我，即便我们表面上表现的多么自卑，但内心其实都有心存侥幸，想要比别人出色，比别人优秀。我们或许都做过一边做着淡然无趣的事情，一边幻想着自己的理想，于是抱怨自己时间就这样浪费掉了，自己不甘于如此平庸。对于我们来说，接受平庸不只是让我们放下对自己理想的执念，放下折腾，还意味着我们将要放下自己完美的样子，或者本应该有的优秀，而接受我们就是普通人……
①接受自己的平庸
平庸对应的应该是理想、才华、独特，而这些正是我们每个人都希望达到的。因为只有达到理想的样子，只有独特，我们才能显得与众不同，我们才能够突出，而我们每个人也都不甘心泯然众已。 可是！接受平庸并不是让我们放弃努力、放弃成长，相反接受平庸是让我们回到现实、让我们放下对幻想的执着，这或许才是我们真正努力奋斗的动机。
当我们执着于理想的自我，我们就会对自己苛刻。这种苛刻如果严重的话便是完美主义，这会使我们时刻陷入自责，我们做的任何事情都会有一个完美的对照模板，当我们不符合，我们就会焦虑、难过、自责。而接纳平庸，接纳现实，也就是让我们放下理想的样子，丢掉那块模板。我现在所展现的就是我最真实的样子，哪怕很差劲、哪怕很挫、哪怕不完美都没有关系。
②就当自己是个废物
看到标题我们可能就会想到一个词:悲观主义。怎么可以把自己当废物，这不是让自己更加自卑，让自己更加拒绝成长吗？可是我们换个角度想一下，我们是不是正是因为把自己当成独一无二的、比任何人优秀、不允许出错的完美人设，我们才难以接受现实中平庸的自己。这些高要求，高期待对我们又有什么帮助呢？确实，一开始我们可能会因为自己现实中的不足而向理想自我大步迈进，但是如果理想设的太长远，我们确定能迈的过去吗？ 当自己是废物其实是指接受自己的任何表现或者行为的任何结果，因为这些都是我们自己的真实结果。当我们去接受失败、接受不足、接受不完美，当我们认为自己就是废物，就是这么弱，我们就会把期望值降低。而真正影响一个人负面情绪的原因往往不是自己的不足，而且自己真实的表现与预期的落差。当一个人理想的自我越完美，形成的心理预期落差就会越大，这时候便会逃避、痛苦和难以接受自我。所以，当自己是个废物，降低自己的预期，这样我们将会比自己想象的表现的更好。
③接受现实的同时也在改变
这时候我们或许会认为，当我们接纳自己的平庸，当自己是废物，那我们或许是就已经被现实打压的没有勇气改变了。
书中有一个来信者，她就读于一所名校，但大学期间没有什么作为，也没有什么收获，毕业之后也没有拿的出手的技能。于是从事着一份自己并不喜欢的工作，在此之前她已经辞去了另一份自己同样不喜欢并且做了两年的工作。她很迷茫，也很焦虑，因为她不甘心自己名校毕业却做着自己不喜欢的工作，当却又认为自己没有技能，没有能力，对于寻找自己喜欢的工作失去信心。又自己对目前工作没有了动力，对生活也失去热情。
这或许就是被废物论所局限的现象吧。我们这个时候需要问自己三个问题:第一，我喜欢的事情或是我的目标是什么？ 第二，真实的自我是什么样子的？ 第三，目前如果我想要靠近我的目标我需要做出哪方面的努力？ 当我们从自己身上找到答案，我们就可以去行动了，这个时候改变将会发生……
④别在装作努力的样子
我们或许也接受自己的平庸，并且相信只要付出努力自己就能够成长。于是我们制定计划清单，把自己每天的时间安排的满满当当，希望自己通过不断努力，实现快速成长。 我们开始化身与自己的魔鬼教练，对自己严格要求，只要自己一天没有学习或者没有养成计划就开始自我批判，也焦虑自己会不会停止成长。我们每天给自己打鸡血，模仿成功学，告诉自己只要我现在每天努力坚持看书学习，总有一天我一定会成功。但是我们又似乎每天忙忙碌碌，做着低效的努力，却感动了自己。
关注努力分为三个形式，第一是关注努力的目标；第二是关注努力本身；第三则是关注努力的感觉。当我们明确目标，接着付出实际行动，这时候我们所关注的努力才是有意义的；而如果我们没有明确的目标，只是看到别人努力之后有结果，于是我们也跟着努力，（没有找到适合自己的方式），于是可能是有微小的成长；但如果我们只是追求于努力的感觉，甚至像一只无头苍蝇一样，整天瞎忙，我们可能一点收获都没有。
所以在想要努力之前，请问问自己:我的目标是什么？ 我是否是为了逃避不努力的愧疚感而不断努力？ 并且设立自己的成长目标和成长计划！
⑤不感兴趣还是怕失败
兴趣爱好似乎已经成为我们过分美化的一件事，我们把兴趣爱好当成能让自己变得激情、上进、投入和认真的动力。或许我们也会不时地找到自己兴趣，比如突然想要坚持跑步、突然想要看书、突然喜欢上打篮球、突然想要学习画画……这些兴趣可能是因为看到大部分人都在做，或许是自己在某次尝试时被人夸有天赋，或许是听别人说这么做对自己有好处，于是我们就心血来潮。
但是慢慢的我们又开始懈怠，三天打鱼两天晒网，兴趣爱好也不停再换，而不感兴趣也成了我们放弃的理由。当我们越希望自己找到感兴趣的事情，并且希望做的很好，能够让我们在兴趣中获得快乐和成就感，我们就会变得看重结果。可是，那些真正能长期坚持做某件事的人，并不是因为简单的感兴趣，他们更多的是能够去忍受重复和枯燥，能够允许自己的不擅长，并且耐心地进行刻意练习，每天如此重复。很多时候，我们不是为了感兴趣而去做一件事，而是决定并坚持去做一件事之后，慢慢感兴趣了。
想一想，我们是因为对一件事感兴趣才坚持做这件事呢还是因为这件事我擅长，我能够获得成就感所以我才坚持做这件事？当我们仔细去看一件我们不感兴趣的事，就会发现这件事要么就是每个人都能做，没有任何难度的事（刷牙、洗脸）；要么就是需要经过尝试练习，难度系数很大的事（如弹钢琴、画画、跳舞）。接下来，我们就可以去找一些超过我们能力范围，但是我们努努力就能做到的事情了，这些事情很多可能会成长我们感兴趣的事，只要能够坚持下去。
