每当提到减肥，很多人会想到节食和运动。其实饥饿的减肥减掉的都是身体的水分，而且会导致健康问题爆发，有的人甚至因此危及到了生命。
怎样科学的减肥成了减肥人士关注的事情，因此代餐粉就应运而生，代餐粉是目前最安全的减肥方法，他集中了营养均衡、效果显著的特点。代餐，顾名思义就是代替正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、让人有持续饱腹感的特性，抑制人的饥饿感，进而达到减肥的目的。
那么怎样才是健康的代餐减肥呢？
有的人说苹果代餐法是最有效的代餐减肥法，苹果虽然有很多有益的成分在里边，但如果天天只吃苹果的话，也会造成营养不良等问题的出现。因此，代餐的食品需要多种高纤维、低热量的食物，这样才能满足我们身体的需要。
紫薯相对于其他代餐粉的区别，最为突出的是饱腹感。因为紫薯含有大量膳食纤维和果胶，在肠道内不易消化吸收，刺激肠道蠕动，同时将滞留在肠道内的残留物排出体外，增强消化道功能，有效预防便秘，防止肠胃疾病发生。膳食纤维遇水膨胀增加饱腹感，从而抑制食欲减少进食量，它还能够延缓葡萄糖的吸收，阻止糖类转变成脂肪。
同时紫薯是低脂低热食品，有利于减肥美体，适合减肥人士作为主食食用。还有紫薯含的花青素美容抗氧化，即使减肥瘦身也不怕脸色不好看，子原素紫薯山药粉它又萃取了铁棍山药，红枣，核桃和赤小豆的多种营养，让您在减肥的同时，为您的健康保驾护航。
