更小的习惯反而能收获更大的成果
脱离行动的决心反而影响自信
1.哪怕是一点行动，也比毫不作为强无数倍。
2.相比某天做很多事，每天做一点事的影响力会更大。
3.微习惯要像摸鼻子一样，当你轻而易举能做到时，就不会有抵触情绪。
第1步：选择适合你的微习惯计划
制定微习惯的数量（单一微计划／多项微计划）
微习惯越多，超额完成的可能性越低。要选择最忙碌的一天也能完成的计划。可以制定一周弹性计划，然后跟据自己的情况去调整。总之，这个微步骤不能消耗你太多的意志力。
第2步：挖掘每个微习惯的内在价值
最好的习惯直接来源于我们的生活观念，而非他人的期待，如果是来源于社会和他人的观点，我们就会有内心抵触。
第3步：明确习惯依据，将其纳入日程
根据时间制定日程安排
根据行为方式制定日程安排
第4步：建立回报机制，以奖励提
