今天突然想起来运动了快21天了，称个体重看看有木有什么成果，体重没有什么变化，这是在预料之中的，因为通过龚教练的专业解答让我知道，在刚开始减肥的时候不瘦是很正常的，甚至有的时候会增重一两斤的。
但是出乎我的意料的是，我原本超标的内脏脂肪现在已经变得标准了。这对于我来说是一个很好的激励，那么是什么让这一切发生的改变呢？
我思前想后，觉得原因就是出在了坚持的锻炼和合理的饮食搭配，第一次参加运动族的时候每天都是只完成最低的目标，从来不想着多运动一些。而且还想着自己做了运动了，就可以放开了吃。那段时间高热量的油炸食品一点都不忌口的。
由此看来，每天还是应该运动与饮食相搭配的进行，这样才能让我们又快又好的实现自己的目标
加油吧
