①

学生A常听别人说道“考前要丢书（输）”，A不解其意也不认同，丢书也不是更输。

不久，临面大考，A上厕所都要带着本书。三更还不肯睡觉，打开小夜灯，死撑着发酸的眼皮，一个字一个字的看，奇怪的是字总是吃不进脑子里。

隔天，早早一跃爬起，用手托腮，点头式看书。

到考场外，A还在着急地看书，但混沌的脑子根本没记住知识，只是把笔记本翻得面目全非。

由于休息不足，学习效率低下。

A，考砸了。

事后，A才恍然大悟，原来大家说的丢书，是为了舒缓压力、减轻焦虑，给自己缓冲时间调整到最佳状态，自然，也就丢输了。

                                          ②

工作狂B，因压力过大，过度劳累，焦虑到掉发，于是休假回乡陪母亲。

B在家里做文案、编辑、录音，做完后，看看家里的钟，用时比工作时消耗的时间要少，比平日工作的效率高。

反正时间还早，B从容得拿书阅读，没一会，平日要读3天的书，今天一天搞定。

B再看了看时间，觉得不对劲，时间过得比之前慢。

拉起袖子，看了看表。

发现原来母亲家的钟，比实际时间要慢5分钟。

而这多出来5分钟，似乎给B的生活加了慢镜头，使B感觉到平日没有的轻松和从容不迫，沉稳的心让做事效率提升不少。

                                                  ③

行动营打卡提倡“先完成再完美”以及让我们自设完成打卡时间，我今天才真正明白，原来是往前设置边界点，提前完成，减少心理成本，使在边界边之后，可以从容不迫，沉稳地思考文章的瑕疵，增加修改的时间。