很多我们“喜欢”的东西都是用来喂养和满足小我的执着心、恐惧心、优越感的。小我是一种自我延续，自我维护的存在，它是痛苦的来源，它又显示成对痛苦的害怕和否认。
如何确定我是在成长还是在喂养小我：
1 我更接近真理了吗？我能更广大而精细地了解真实的世界和自我了么？
2 我对当下的我，真实的我能够更好地接受吗？我能够不否认自己的缺陷、无力和无知吗？我能欣赏、爱和尊重自己吗？
3 我能够更好地和世界交互吗？我能够有能力改变我能改变的，接受已成的事实，我能有足够智慧分辨什么是我应该和能改变的什么不是吗？
4 我能更尊重他人的独立性么？我能接受他人的任何思想和行为都是他人的自由，他人自己的责任么？
5 我能投入和奉献么，我能专注么，能尽情而真诚地为我的人生而活，完全地为我的人生负责么？
6 我能够更多地创造而非批评了么？我能够写作吗？我能够思考吗？我能够有我自己的作品么？
