5:00被闹铃唤醒，准备起床，老公说有件事一直没跟我说过，我很好奇，便侧头问他何事。
他一开口，我就知道这件事他已经说了N遍，一股无名火腾地升起。
未能忍住，我不耐烦地说：“这事你已经说过好多遍了。”
他非但没有停下来，反而提高了音量，更有甚者，说完这件事还扯出了另一件事。
没等他说完，我丢下一句“大早上就寻不开心”，话音没落，我已走出了卧室。
老公的记性很好，好多年前的事，他都记忆犹新，特别是我做过错事傻事，这些事和同样的话，时不时被他强化。
他多次批评我没脑子、不长记性，指责我里外不分、好赖不分。他也多次说我和他不是一条心，对任何人都比对他好。
被批评得多了，我越来越烦，越来越皮实了，也越来越不把他当回事，但这些事这些话却在我心里（确切地说，是在脑里）烙了厚厚的印、结了厚厚的茧，自然也成了我情绪的触发器和身体的防护墙。
这就是我们过往的生活模式和沟通模式，话不投机半句多。
以往遇到这种情况，我们便会冷战，置之不理，各行其事，不几日，时间会将其疗愈。
但今天，这事没完。
完成了《论语》、《了凡四训》的学习打卡，5:50开始情绪冥想。
左脚在上，右脚在下，单盘坐在床上，双手放在膝盖上。关注身体的感觉，左手手腕外侧阵阵刺痛，持续时间较长，与这种感觉在一起，感受它带来的痛。
四年来，我每天在微信群里语音读书，左手时有不适，有时需甩手后方可接着读，对它，我是忽视的。
缓缓地将胳膊收回，两臂自然下垂，双肘贴着大腿，小臂放在腿上，双手叠放在左脚跟，左手腕的刺痛感渐渐消散，左大臂微微刺痛，淡淡的痛感中，想着这件烦心事。
说过N遍的事，老公为何一点记忆没有，还会一直重复？对他来说，不是重复，他说自己从来没有说过。
为什么他一开口，我就会产生对抗，自动开启防御机制？他是如何描述这件事情的？他为何会这样说？他想要表达的是什么？他说这件事这些话时，他的情绪和内心的感受是什么？他话语、情绪背后的需求是什么？
我有没有在听他说？有没有听他说的内容？有没有听到他说的内容？有没有关注到他是怎么说的？有没有思考过他为何会这样说？有没有看到他说话时的情绪？有没有看到他情绪背后的需求？有没有看到情绪背后，他这个活生生的人？
忽视？无视？对事不对人？只因目中无人？何止目中无人，是心里没人！
冥想结束，没有像往常一样写冥想日记，没有冷战，而是跟着他走出了家门。
跟在他身后，穿过工地，来到龙潭公园。
我寻思着如何主动开口，我知道学习后的自己不会因此生气，而我的不气会激起他更多的愤怒，此时公园的风景都成了我们的背景。
我刚一开口，他的气立马来了，比拧开燃气灶还快，火苗唰唰地上扬。清凉的空气里也充满浓浓的火药味。
别人怎么对你都是你教的，回荡在耳边。
有效沟通的双向沟通的先决条件是和谐的氛围。
我知道，此时不宜言语沟通。
于是，我开始拍打身体各个部位，他在我前面不远处闷头前行，无意识中，两人之间的距离越拉越远。
看着他渐行渐远，我意识到，人与人之间心理距离，有时取决于彼此之间的物理距离。空间距离越大，心理距离就越大。
于是，我紧跑几步与他并行，继续保持沉默。
拐弯之际，我拽住了他左臂的衣袖，他没有拒绝，于是我挽住了他的胳膊，稍后顺势滑下胳膊，拉住了他的手，暖暖的，他有了回应动作。
有效沟通中，语言仅占比7%，语音语调语气占比38%，肢体语言占比55%。
行至卫生间处，我问“上不上洗手间”，他说“去吧”，打破了僵局。我再说“我没带手纸”，他说“我有”，于是，他掏出手纸，我上前揪了一小节。
此时，虽然我一点便意没有，也顺势进去方便了一下。
出来后，看到他站在宣传架旁浏览宣传内容，其实在等我。
于是，我掏出手机，发出邀请“来，拍个照吧”。于是，便有了下面这张合影。
发朋友圈后，熟识的朋友说我“晒幸福”“秀恩爱”，殊不知，我们看到的往往并不是真相。
真相背后，究竟隐藏着多少不为人知的悲欢离合、酸甜苦辣。
虽然这件事还没有结束，但我知道，当你确实想清楚“自己想要的是什么”的时候，你自然就会想出很多很多方法并采取行动。
我想要的不是谁对谁错，而是和谐有爱的亲密关系。
当发生争执的时候，我会停下来进行反思，我愿意向前一步、再向前一步，主动寻求和解。
因为，我知道，家不是讲理的地方，而是讲爱的地方。
所以，面对争执，请主动向前一步，爱终将会化解一切。
我也相信，只要愿意，你也可以走上这条让爱回家的路。
