1.每天十点就睡觉，晚上八点以后不要吃东西，任何东西都不要吃。如果饿了就喝一些温水。

2.每天多喝水，大量的喝水。

3.每天有时间就做瑜伽，拉伸一下身体，改善体态。坐有坐样，站有站样。走路抬头挺胸，拒绝含胸驼背。

4.不要说脏话，说话平静而缓慢，和对方保持目光交流。

5.尊重任何人，不要带地域带性别带身高等外在条件评价任何人。

6.多夸赞身边的老师朋友恋人，积极传递正能量。

7.积极乐观的解决问题，保持情绪稳定。经常微笑，和同学老师主动打招呼。

8.不计得失，不记仇。吃点小亏也无所谓，每天复盘反思自己的错误。

9.保持个人卫生，勤洗澡勤洗衣服，保持桌面和宿舍卫生整洁。

10.温柔待人，有更多的耐心和别人相处。

11.理性消费，不要买一些不重要的东西。

12.懂得感恩，经常和父母沟通交流，加深感情。

13.有问题先解决自己的情绪，心态平和的处理问题。

14.以自我为中心，把提升自己放在首位。不纠结对方爱不爱自己，自己要学会爱自己，照顾好自己的身体健康。

15.培养自己的爱好，学好自己的专业。

16.每天坚持阅读一会书并写读后感，开拓自己的视野。