好多人都是
长时间对着电脑，一天十多个小时对着屏幕，缺少运动，时间久了，身体自然就会报警了，吃不消扛不住了。
看到朋友圈里有关早起的【起床三件事】
一、先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 ；
二、8:00之前解完大厕，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间；
三、9:00之前吃完早餐 ，为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ，美好的一天从爱自己开始……
要养成良好的生活方式.
早上起来一杯水很多人都说很有好处，现在在家了里，老爸常说要这样，这个习惯很好的，很有好处。
还有要多锻炼，实在没地方运动那就做俯卧撑，自己在家就可以运动，在有空的时候多跑步，多走路，对身体来说都是有好处的。
在我看到的很多人中
为什么在工厂上班的人中，很少人感冒抵抗力很强 呢？
因为饮食规律，又经常做体力活，常出汗，这样有规律的生活是很少会生病的，饮食不规律的话，容易得胃病。
身体是一个循环的机器一样，哪里出了问题都是不行的。
每天都能让自己出一身汗的话，感冒这种应该离自己很远了。
身体是自己的，哪里不舒服有问题，有时还不知道原因，有必要做一下体检。
每一个人都应该多多锻炼，多运动，好身
体才是革命的本钱。
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