这个冬季是我来北京以来最冷的一个。那么，如此寒冷的季节，我们应该如何养阳气。
《黄帝内经》：冬三月，此谓闭藏。”也就是，冬季生机潜伏，万物闭藏于内的时节。冬属阴，因此冬季应多进食温补阳气的食物。
最简单有效的方法就是多喝粥。推荐八宝粥。不一定就指的是八种食材，可以相应的增加一些，如山药、大枣、枸杞子、葡萄干等都是可以的；大致需要熬煮2个小时。
往往最好的都是来自最简单的食材。记得以前跟着的中医老先生，那时门诊有一位非常苗条的姑娘，因为节食减肥，最终是瘦下来了，但身体也没有了。小姑娘父母非常着急，便压着她来看中医调理。
当时她对着医生说：不管如何？我都不会多吃也不吃这苦不啦叽的中药。
那么，老先生一看这女子有如此决心，他也就没建议她多吃，只是建议她每天早晚都喝八宝粥，加了一些补益的药材，如上面说的大枣、山药等食材。
经过父母的严厉监视下，整整半年时间，她终于恢复了健康，而她也开始自己注重调理。
前不久，她微信咨询我，冬季应该怎么调理。
冬季是个补益的季节，喜欢吃肉的朋友可以多吃些肉，有助于补阳气。喜欢自己炖药膳的人，可以推荐如当归生姜炖羊肉、人参或党参枸杞乌鸡汤、黄芪或山药炖鸡等等都是冬季炖汤很好的选择。
如果出现是肉过多不消化的情况，可以推荐一些促进消化的中成药如保和丸、大山楂丸。
此两类药，需要选择服用，大山楂丸主要适用于症状较轻者，如大小便正常，偶尔出现一次肉食消化不良可以服用。此药方中主要为山楂，消肉食；也有麦芽消酒食，如果饮酒过度也可服用此方。
保和丸主要适用于平时饮食习惯不好，经常大鱼大肉、暴饮暴食，胃里常有积食者。此方除了有以上中药外，还含有几味其他药，可清热、理气、化痰。
还有，冬季一定要注意谨防心血管意外。一般而言最易出现意外时间为早上6--9点这段时间。所以，冬天早上要减少锻炼，最好选择锻炼时间为下午或傍晚，出门前记得喝一杯白开水。
作者声明：
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作者简介：然谷。我是个赤脚中医，志向带着中医游走世界。我也是个带着一些文艺的文艺女青年。励志从荒凉中走出繁华的风景。
