有时候就是无法控制自己的情绪，想骂人，想打人，也说不清为什么，只是心里憋闷；有时候面对领导的权威压迫，特别想说“不”；可是又不能这么做，做了可能就会后悔。
心怡心理咨询师对你说：情绪来了就去压抑不是好办法，时间久了也会对身体造成伤害；有时和领导之间还需要沟通，带着情绪说的话都是错话，做的决定都是错的，因为情绪脑时智商为零。情绪可以转化无法自动消失，可以用心理学的技术来完成情绪的释放和表达。
今天介绍一种方法：完形心理学有个技术叫空椅子技术，还被成为感知位置平衡。
两把椅子，你坐在其中一把上，想象对面坐着那个人，你可以把想说的全都说出来，感觉有巨大的愤怒情绪时，可以准备好抱枕，等说完后再坐到对面的椅子上，把对方视角的想法和观点说出来。通过来回换椅子实现不同位置上不同人的沟通。
和解不是去和现实中的对方吵一架，而是把当时压抑的情绪释放宣泄出来，再给那个事件换一个标签定义。
还有绘画、舞动、写作、听音乐、冥想等艺术性表达的方式都可以抒发压抑的情绪，你喜欢哪一种呢？
