家长学员：

学员A:

这一周五天，从上周日跟儿子说好，早上自己定闹钟，爸妈不再又拖又拉，各种办法叫起床。如果起晚了，迟到，自己负责。前面三天做的都还不错，昨天和今天就迟到了，而且脾气特别大，我一说话他就像刺猬一样。

学员B:

孩子早上被催着，起床、起床，要上学了，再不起来要迟到了！

吃饭时候也是问学习的事情，下班回家就问作业做了没有？孩子在聊QQ，微信，刷网页，都吼还不去写作业，日复一日年复一年，孩子就厌学了，再下去心理出毛病了……

学员C:

我早上又冲儿子发火了，他的被子又没叠，我们从5年级开始就要求他每天叠被子，两年过去了，这个习惯还没养成，得靠我天天盯。

早上他的书桌上铺满了书，他都懒得收一下，就直接在凹凸不平的书上写作业。我没控制住，进去吼了他，他回答我：你直接说不就得了，一直在这里骂我干吗？我知道你为什么说自己容易生气寿命短了，你的情绪不稳定，你出去冷静一下。

问题是我没骂他，我只是说了他，不觉得我在骂他，平时和他好好说，都没用。

可是天天这么生气受不了。他没哭，我自己眼泪出来了。

沈源老师：

通过这些案例，可以深刻的感受到，让孩子早上愉快的起床去上学，在很多家庭里面，这是一个困难点，大问题。

我们想象一下，如果妈妈一大早起来，可以放一首舒缓的音乐，把窗子打开，家里通风的情况下，点上一炷香，然后开始打扫家里的房间，等收拾到孩子房间的时候，很轻柔的跟他说，外面我打扫好了，如果你可以的话，把自己房间也收拾干净一点，这样心情会比较好。

首先是让环境放松，你放松，孩子才能放松。如何营造一个放松的环境，有非常多的物质的方法可以解决，但最重要的是你要有这个念头。

这是一大早我做的事情，点上一株檀香，配上心经，开始收拾打扫整理。

扫地扫地，扫心地，心静了，一切都好了。

放松的状态下，可以试一试做的事情的效率是你在紧张的状态下可以多几倍的，并不是说放松就是懒惰下来或者松塌下来。

你可以想一想自己有没有那种放松，安静，笃定，很稳定，松而不懈的状态。在那样的状态下，你会很自然的说，上课不会迟到的，但是脚步还是很快，可是心很定。

如果能在这样的状态下，你会发现你真的不会迟到，你所有的一切都会很笃定的完成，又不慌乱，忙而不乱。

紧张，应该是应激反应，如果这样的状态是常态，那效果一定不好。所以放松才是最好的状态，不急不躁，悠然自得。

当父母自己能量稳定的时候，你才能够做到对孩子全盘接纳，如果你的能量是焦躁的，毛躁的，焦虑的，不安定的，恐惧的，说全盘接纳，只是欺骗自己。

能量稳定的人，当早上孩子懒洋洋不肯起床的时候，你是不会发火的，你会利用环境来营造一个让他起床的状态。

轻轻的，慢慢的，打开窗帘，让光线照进来。放上一首舒缓的音乐，比如说班得瑞的音乐——《寂静之声》，让家里有清静的温暖的声音，有音乐流淌出来。利用花香或者焚香的方式让家里有味道飘出来，或者是你早饭的香味让味道飘出来。

我儿子说过一个方法，他说起床三宝——黄油、培根和蒜蓉。意思是说用黄油和蒜蓉来煎培根，这样的话会飘出那种忍不住的香味，闻到这个香味是所有人都爱起床的，所以他说他喊室友起床从来不去喊，只做这个早餐就可以把别人喊起来。

然后你在厨房里开心的忙碌着，这个时候孩子可以深刻感受到家庭是温暖的，是舒适的，父母是爱他的，他自然愿意从睡梦中醒来。

阳光、音乐、家的味道、开心而温暖的妈妈，这才是起床利器。