精力，一般指人的精神和体力。不知道大家有没有这样一种感受，晚上回到家，躺在床上或坐在沙发上刷微博、看视频、看新闻、打游戏等等，做这些事的时候感觉很轻松，时间也过的很快，可是，当你晚上入睡前，躺在床上的时候感觉特别累，内心很空虚，才开始懊悔，本来打算做的事都没有做。

         那怎么样才能保持精力旺盛呢？

       一、长期专注于某几件自己感兴趣的事。大家可以在工作间隙或下班后，专注于某方面自己感兴趣的事。长期坚持下来，你会发现在你经常关注的某些方面已经积累了很多知识。

      二、坚持运动，强体健魄。适量运动，可以提高我们自身的免疫力，身体好了做事的时候精力也就能跟上。大家可以利用碎片化的时间做一些简单的运动。

      三、提高睡眠质量，不熬夜。养成良好的生活习惯，不熬夜，提高睡眠质量。失眠时可以利用软件，设置好时间，听听轻音乐，帮助我们入眠。

      四、饮食有规律。早上起床后坚持喝一杯白开水，养成吃早餐的好习惯，吃饭不挑食，荤素搭配合理，保持充足的体力。

       五、保持良好的心态。尽量做到遇事不慌不急，面对急事，先深呼吸，调整好心态再去处理。