寒冷的冬季，想要提高自身免疫力，我们该做些什么?
相比囤药，更重要的是提高自身免疫力，防患于未然，免疫力才是最大的靠山。
提高免疫力，可以这样做：
一、补气
“邪之所凑，其气必虚”，正气充足，免疫力自然提高，就能减少外邪入侵。
五指毛桃茶，包括五指毛桃、茯苓、橘皮、红枣，提正气、去湿邪。
五指毛桃味甘、性平，入脾、肺、肝经，有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效。
茯苓性平和，可提高五指毛桃健脾、祛湿功效；
大枣可补脾胃、益气血，气血双补；
橘皮，行气燥湿，补而不臃滞。
二、补血
黄芪、当归、红枣茶，养血补气。
当归5g、黄芪5g、大枣3枚，用煎液350毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。
三、补肺健脾
太子参、苏梗补肺健脾茶，可补肺健脾、宽中理气。
太子参6g、苏梗6g，太子参先煮3分钟，再下苏梗煮3分钟即可代茶饮。
适合人群：肺脾两虚，湿浊内阻的人。
太子参、苏梗性温，上火人群慎用。
艾灸足三里，补肺气；艾灸大椎穴固阳气，提高机体免疫。
四、补肾
枸杞、茯苓、红茶补肾茶，补肾益精。枸杞甘平，补肾益精；茯苓甘淡，健脾利尿；红茶利尿提神。
枸杞茯苓茶，解渴补肾。可将枸杞、茯苓研为细末，每次取5～10g，加红茶6g，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
五、养阳
养阳最简单的方法是晒太阳。晒太阳背光而坐，因背部有督脉。督脉是“阳脉之海”，督人身之阳气。把背晒热、晒舒服，人的阳气就充足了。
督灸疗法，通过对调理全身阳气的督经进行热灸治疗，使阳气在体内慢慢积聚，起到抵抗体表外邪的作用。
