今天在工作中一直叨叨这不好那不好，倒腾自己的情绪垃圾，却没有想过身边人是否愿意听我这满满负能量的倾倒，这里我必须承认我并不是什么平的人，我也会有情绪，谁都会有情绪，正确的面对它和宣泄是我们需要学习的。而不是像个祥林嫂一直沉侵在其中不能自拔还不休止的给身边人带来困扰。
第一要接纳自己的一切情绪，分析这些情绪的来源。
第二清晰的知道事情已经发生，不是去压抑和逃避，我们不能改变已经发生的事情，但是我们能改变对事情的认知。
第三有一个积极平和的心态来认知这些事情和情绪。
第四要正确的发泄自己的情绪，但是不要打扰到别人。
现在的我很喜欢方法，而不是道理，道理我们都能说会道，但是怎么做出来就懵了。所以我们更多的应该是思考如何做到那些道理，而不是用道理说服自己。
图片发自简书App
