1.多睡早睡。上班族的话，周末挑一天晚上八点睡，早上四五点醒
2.睡前泡脚，增加血液循环
3.某些日常用品每个季度或定期更新一次，保证干净。比如百洁布，内裤，内衣等
4.每天规律三餐饭
5.睡前瑜伽
6.洗澡前运动一刻钟
7.吃饭的时候看搞笑小品集，不建议综艺和电视剧，太长，而且粘性大，容易一直看，对眼睛不好
8.去附近走走，周末或节日的晚上七点，走半小时回来半小时，戴耳机听喜欢的，看看附近有什么，回来路上顺便取快递。到家八点，还是比较安全的时间点。
9.听小品，娱乐解压疏解自己。听歌，放松身心。听内外兼修的课程或书籍，理顺内心和身体。
10.收拾房间，从日常用品开始，每次只收拾一个小地方，心情会变好。
