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最近总有朋友问我：睡眠一直不太好，卧室点什么香比较好？

这个问题也是大家经常会问到一个问题，因为熏香往往是为了平复心绪，安神助眠。烟袅袅升起，鼻腔感受到的散发的香气，伴随着均匀的呼吸，我们感受到整个身心都慢慢放松下来。

有睡眠科学研究表明，睡前适当地进行放松活动，如静坐，泡脚，瑜伽等都可以帮助顺利地进入良好的睡眠，熏香从这个角度来看，同样也是一项安眠的活动。

自然界中，万物有各种各样的气味：甜蜜的花香令人振奋，清新的果香使人安心，而醇厚的木质香气温厚细腻，性甚益人。不论何种香气，只要是天然的，并且是自己喜爱的，都可以起到帮助睡眠的作用。

针对睡眠不好的朋友，我总会推荐他们睡前熏一些沉香。在中医理论中，沉香往往被认为是平和之剂，可以暖肾通气，扶植正气。 对失眠、多梦等有着极好的调度效果，沉香的香气还能够铲除房间异味，净化环境，睡前点一支沉香有助于睡眠，可以帮助放松，然后平和地进入睡眠。