我在很小的时候就喜欢含着胸，端着肩膀走路，任凭父母怎么说教都无济于事。直到结婚生子后的某天照镜子时突然发现镜子里的那个人含胸驼背，无精打采，面目可憎，我咬牙切齿地对自己说，一定要把驼背矫正过来！其实虽然说心里很坚定，但总是觉得希望渺茫，因为这毕竟不是一朝一夕形成的。  

       我开始各种途径开始寻找方法，也尝试了很多方法，都没能坚持放弃了。后来参加了一个瑜伽班，瑜伽班的老师一看我就知道我的毛病在哪，然后她告诉我让我每天上课提前20分钟到，每天开课之前她让我背靠练习瑜伽里的“山立功”，我个人从字面意思理解，就是像山一样挺拔站立，在网上搜到一张图片：

图片发自简书App

这个是不依靠墙壁辅助站立的，初学者依靠墙壁会更好的找到感觉，动作要领：后脑勺，背部，臀部，小腿肚，脚后跟贴墙成一条直线，下巴微微向内收，肩膀下沉，小腹内收，收紧臀部，小腿肚向上提，感觉整个身体都向上。初练时会感觉很累，练习几分钟既可。等习惯之后每餐饭后练习站立15钟左右。这个动作不但能矫正驼背，还能矫正腿形，瘦腰腹。经过差不多半年的练习，我的驼背基本矫正过来了，不过这跟我平时更加注意走姿站姿也有很大关系。所以“山立功”是可以矫正驼背的，但是平时如果不注意也是效果不大的。我后来没去上瑜伽课了，但是每天的山立功却保留下来了，它让我身形更加挺拔美好，人也更精神了，关键是它让我时刻记得要保持收腹挺胸的姿态。有一次回家，我爸爸说我好像长高了，三十几岁还能长高那是不可能的，唯一的解释是我的背不驼了，所以看上去更高了。窃喜……